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Gana paz interior con el zen

¿Qué es ser zen? ¿Puede realmente esta tradición del Lejano Oriente adaptarse a nuestro estilo de vida y ayudarnos a alcanzar la paz interior? Para estar más sereno, hay que ser capaz de "tomar distancia". ¿Qué significa esta noción…
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Meditar, el mejor antiestrés

Detenerte. Estar en silencio. Ser testigo de lo que está sucediendo en ti. Para muchos de nosotros, esto suena como un gran desafío. Nos han empujado a la multiplicación de las actividades que hacemos a diario, a nutrirnos del ruido y el…
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Cómo practicar la meditación a diario

Posturas, respiración, frecuencia ... Usar tu fuerza mental para encontrar la paz. A continuación, un breve resumen de siete pasos para aquellos que desean aprender a practicar la meditación a diario. Cuando el estrés nos asfixia, somos…