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Está comprobado, la meditación alivia el dolor

Considerar el dolor como un simple fenómeno, domar el dolor para no añadirle estrés, son los enfoques que la meditación mindfulness nos permite considerar. ¡Y funciona ! Explicaciones y ejercicios para calmar el dolor Dolor: una señal…
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¡Dejo de estresarme!

¡Detener el estrés en 21 días es posible! Ésta es la apuesta que te ofrecemos en Psitam: Un programa de 6 semanas con muchos ejercicios pero también explicaciones claras para entender mejor ese motor que a veces se nos desboca, nos desvela…
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¿Cómo luchar contra la ansiedad?

Náuseas, sudores fríos, parálisis, huida… La ansiedad se expresa primero físicamente, a veces con violencia. ¿Cómo luchar contra sus síntomas? Consejos para sobrellevar la situación y calmarse.Como todas las emociones que nos atraviesan,…
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3 ejercicios de meditación de ansiedad

¿Periódicamente, la ansiedad te atormenta y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad está paralizando tu vida, ahora es el momento de actuar. La meditación es el primer paso.Uno de los factores comunes del estrés, la depresión…
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Contra la ansiedad, métodos que realmente funcionan

Trastorno de ansiedad, ataque de pánico, fobia, estrés, estrés postraumático ... El espectro de síntomas de ansiedad es tan amplio que los remedios que se ofrecen son tan numerosos como eclécticos. Todas estas disciplinas han demostrado…
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10 mantras para repetir todos los días y un mejor día

Los mantras son fórmulas que se utilizan en muchas religiones, incluido el budismo, con fines de oración o meditación. Para ayudarte a tener un mejor día, te proporcionamos 10 mantras inspirados en Buda para que los repitas mentalmente,…
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Vivir en conciencia plena

En un mundo donde todo va siempre más rápido, donde estamos constantemente reclamados y sobreestimulados, es necesario ralentizar, reconectarnos con nosotros mismos. Vivir en plena conciencia. ¿Qué es vivir la atención plena? Es tomarse…
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Cómo disfrutar realmente tus vacaciones

¡Casi once meses los esperamos! No es de extrañar que las vacaciones de verano sean objeto de todos nuestros deseos, de nuestras fantasías. A veces demasiado, por cierto. ¿Cómo no generar expectativas en exceso? ¿No esperes demasiado,…
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"La meditación curó mi fobia social" (testimonio cliente)

“Todo comenzó en la adolescencia. Introvertido, hablaba poco. Siempre me sentí menos dotado, menos bueno y culpable de ser así. La muerte de mi abuela, con quien estaba muy cerca, agravó mi infelicidad. Estaba enfadado, estaba enfadado…
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Los beneficios comprobados del entrenamiento mental

Los monjes budistas han participado en experimentos de investigadores de neurociencia. Los resultados sorprenden a la ciencia médica: la meditación mejora considerablemente nuestras capacidades mentales y nuestra salud.Un evento sin precedentes…