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7 maneras de hacerte feliz

Dejar de desperdiciar tu vida es el primer paso hacia la realización personal. El psiquiatra Christophe André ofrece unos consejos: Triunfar en la vida es construir un edificio en tres dimensiones: material, relacional y emocional. En otras…
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Vivir en conciencia plena

En un mundo donde todo va siempre más rápido, donde estamos constantemente reclamados y sobreestimulados, es necesario ralentizar, reconectarnos con nosotros mismos. Vivir en plena conciencia. ¿Qué es vivir la atención plena? Es tomarse…
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7 formas de hacerte feliz

Los seres humanos siempre han conocido la inmensa dificultad para alcanzar la felicidad. Aristóteles enseñó así que "el sabio no aspira al placer, sino a la ausencia de sufrimiento". Más cerca de casa, Jules Renard escribió en su “Diario”…
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5 comportamientos para disfrutar de libertad mental

Según el psicólogo estadounidense Albert Ellis, son nuestras creencias y expectativas las que dan forma a nuestras vidas. Entre sus consejos, aquí hay cinco que te ayudarán a pasar de la libertad condicional a la libertad. Albert Ellis…
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Terapia: escribir cartas para liberarse

Las cartas no sólo sirven para crear o fortalecer un vínculo, también tienen un poder terapéutico extraordinario. Para aprovechar sus beneficios, todo lo que se necesita es un poco de tiempo y papel. Los actos simbólicos son terapéuticos…
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¿Qué es el niño interior?

En los últimos años, la expresión “niño interior” ha ganado terreno entre el público en general. Pero rara vez se comprende bien. Sin embargo, es una herramienta de desarrollo personal comúnmente utilizada en terapia. Historia y explicación…
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Confinamiento: ¿cómo reinventar nuestra relación con el tiempo?

La crisis del coronavirus está alterando nuestra relación con el tiempo. Nada es como era antes: las rutinas, el calendario, la agenda, las citas, los plazos, todo se ha roto y nada más importa excepto la lucha contra la epidemia. Debemos…
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Los beneficios de la ociosidad

Si la inactividad se considera en nuestra cultura como la "madre de todos los vicios", es comparado en China con una cierta sabiduría. En su libro ¿Por qué los chinos tienen tiempo ?, la filósofa Christine Cayol nos explica qué ganaríamos…
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Confinamiento: 5 consejos de un decorador para sentirse mejor en casa

En este período de confinamiento, ya sea que la situación nos empuje a quedarnos en casa o, por el contrario, a movilizarnos afuera, necesitamos que nuestro hábitat más que nunca sea nuestro refugio. Porque nos protege, nos da energía y…
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Psitam en la conferencia de Mathieu Ricard

Excelente suerte haber asistido en directo ayer a una conferencia del inmenso Matthieu Ricard: monje budista, filósofo, biólogo molecular y erudito realizado. Fue en el contexto del Festival del Tíbet organizado por Casa Tibet Barcelona. Mathieu…