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Cómo vivir tu confinamiento: 10 consejos de un viajero en globo

El  explorador Bertrand Piccard detalla 10 maneras que le ayudaron a superar el confinamiento viajando en las cabinas de un globo y avión solar: 1- Lo más importante es no proyectarte en el futuro. Contar los días se puede convertir…
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Confinamiento: inspírate en un día del monje budista Thich Nhat Hanh

Si la experiencia de la vida en confinamiento es excepcional para la mayoría de nosotros, ¡no es ajena a la del monje budista Thich Nhat Hanh! Para ayudarnos a vivir de manera pacífica durante el tiempo de confinamiento, el gran maestro zen…
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¿Cómo encontrar paz interior en el confinamiento?

¿Cómo podemos lograr sentirnos en paz cuando nuestra vida diaria y el mundo que nos rodea están tan alterado por el confinamiento, privados de la libertad de salir de nuestro hogar? Quizás considerando este período de confinamiento como…
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Qué me ha aportado la meditación: Testimonios

Algunos han estado practicando durante años, otros des de hace poco tiempo. Pero todos coinciden en que han encontrado que la meditación es de gran ayuda, ya sea para ganar paz interior, hacer frente a las dificultades de la vida o curarse…
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Ante el confinamiento, importante proteger la salud mental

La mayoría de nosotros entendemos la necesidad de confinamiento y las medidas tomadas para salvaguardar nuestra salud. Pero hay un descuido considerable que se manifiesta en las declaraciones de las autoridades de nuestro país: sólo mantenemos…
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La crisis de Coronavirus nos recuerda que no controlamos todo

Actualmente estamos viviendo en una especie de shock por la aparición de este coronavirus porque, más allá del riesgo para nuestra salud, este virus de repente cuestiona una creencia que se ha reforzado en los últimos años. : creer que…
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Mindfulness en la alimentación

Observar los pensamientos y emociones relacionados con la comida puede cambiar nuestro comportamiento alimentario ... y puede ayudarnos a perder peso. La meditación de atención plena, o mindfulness, fue introducida por el biólogo estadounidense…
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Felicidad en el trabajo, atiende tu bienestar

La felicidad en el trabajo consiste en centrarnos primero en nuestro bienestar, en nuestra salud y en todas estas pequeñas cosas que podemos mejorar en e día a día. Para esto, me parece esencial trabajar en dos puntos: 1- Todos los días,…
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Descubrimientos de la Neurociencia Contemplativa

Neurociencia contemplativa: Rama de investigación que observa correlatos y asociaciones que se producen en el cerebro durante prácticas de meditación. Los instrumentos de medición muestran qué partes del cerebro trabajan más. Uno de…
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Què és Mindfulness o atenció plena?

Els orígens del mindfulness provenen del Programa de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar al 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès…