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Está comprobado, la meditación alivia el dolor

Considerar el dolor como un simple fenómeno, domar el dolor para no añadirle estrés, son los enfoques que la meditación mindfulness nos permite considerar. ¡Y funciona ! Explicaciones y ejercicios para calmar el dolor Dolor: una señal…
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Contra la ansiedad, 6 métodos que realmente funcionan

Trastorno de ansiedad, ataque de pánico, fobia, estrés, estrés postraumático… El espectro de síntomas de ansiedad es tan amplio que los remedios que se ofrecen son tan numerosos como eclécticos. Todas estas disciplinas han demostrado…
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Gana paz interior con el zen

¿Qué es ser zen? ¿Puede realmente esta tradición del Lejano Oriente adaptarse a nuestro estilo de vida y ayudarnos a alcanzar la paz interior? Para estar más sereno, hay que ser capaz de "tomar distancia". ¿Qué significa esta noción…
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¡Dejo de estresarme!

¡Detener el estrés en 21 días es posible! Ésta es la apuesta que te ofrecemos en Psitam: Un programa de 6 semanas con muchos ejercicios pero también explicaciones claras para entender mejor ese motor que a veces se nos desboca, nos desvela…
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Bajo ánimo, ansiedad ...: 4 consejos para sentirte mejor rápidamente

Falta de luz, noticias que provocan ansiedad ... En la actualidad, todos podemos sentirnos abatidos, experimentar un descenso del ánimo y un poco de ansiedad y necesitamos consejos para calmarnos rápidamente. Aquí tienes 6 ideas para poner…
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Contra la ansiedad, métodos que realmente funcionan

Trastorno de ansiedad, ataque de pánico, fobia, estrés, estrés postraumático ... El espectro de síntomas de ansiedad es tan amplio que los remedios que se ofrecen son tan numerosos como eclécticos. Todas estas disciplinas han demostrado…
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Ansiedad: 8 consejos para dejar de rumiar

Repasando tus pensamientos, dándolos vueltas en tu mente hasta que sientes emociones negativas. Éste es el fenómeno de la rumiación. ¿Cómo se sale de eso? Aquí hay 8 técnicas para romper el círculo vicioso. ¿Cuál es la principal…
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¡Ordena tu vida!

El desorden de nuestras vidas también es un reflejo de nuestras mentes abrumadas. De modo que clasificar el exterior nos permite organizar nuestros espacios interiores.Nuestros armarios están a rebosar, nuestros horarios están llenos,…
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5 beneficios inesperados de escribir

Un lápiz, una libreta pequeña que es nueva o ya un poco astillada… ¡Luego las palabras que salen, el bolígrafo que se desliza, las líneas que ennegrecen la página! ¿Alguna vez ha sentido la necesidad y el placer de escribir? Aquí tienes…
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Los chakras, esas áreas secretas del cuerpo

No puedes tocarlos ni verlos. Sin embargo, según la medicina tradicional india, cuando uno de nuestros siete chakras se altera, todo nuestro equilibrio físico y mental se altera. Actualización sobre los misteriosos poderes de los chakras. Budismo,…