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Cómo el clima emocional ambiental afecta a nuestro bienestar

Alegría, placer, alegría pero también enfado, tristeza o nerviosismo ... Estamos permanentemente expuestos al contagio emocional que puede venir de nuestro entorno pero no sólo. Tomar conciencia del clima emocional ambiental en el que estamos…
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Detox emocional

1) Practicar meditación para proteger nuestra psique Meditar es ser testigo de lo que pasa en uno mismo. Para muchos de nosotros, eso suena como un desafío. Se nos ha instado a multiplicar las actividades, a alimentarnos del "ruido y la furia"…
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12 consejos para crear un rincón de meditación en casa

Intimidad, luz, materiales, descubre cómo crear un ambiente en casa propicio para la práctica diaria de la meditación. Ya hemos abordado los méritos atribuidos a la meditación: aprender a manejar el estrés, vivir mejor nuestras emociones…
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El haiku, el poema japonés que captura el momento presente

De la creatividad surge a veces el aburrimiento. A medida que continúa el confinamiento, la convivencia se hace a veces difícil y el tiempo se hace largo. Sin embargo, incluso entre cuatro paredes, podemos recrearnos en pequeñas cosas y las…
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Lo que nos enseñan nuestros animales

Son antídotos innegables para la soledad y el estrés, pero también nuestras mascotas son verdaderos maestros de la vida. Siempre que los observemos cuidadosamente y los amemos por lo que son. La inquebrantable lealtad del perro, la orgullosa…
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Asertividad: habilidades de comunicación

¿Sabes qué es la asertividad? ¿Quieres aprender a ser más asertivo? A todos nos ocurre en algunas ocasiones que experimentamos tensión y ansiedad al relacionarnos con otros, por ejemplo, al recibir elogio o una crítica, al querer proponer…
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Cómo manejar la ira

La ira es una emoción que nos permite funcionar correctamente. El desequilibrio ocurre con una pobre regulación. Todas las personas sentimos ira alguna vez, pero ésta se vuelve un problema cuando aparece frecuentemente y no ponemos remedio.…