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Redescubre la serenidad en el trabajo

¿A veces sientes que tu mente está saturada durante el día? ¿Que está llena de pensamientos sobre muchas cosas (una lista de tareas por realizar, tareas en progreso, decisiones que tomar, preguntas, inquietudes ...) y que es difícil ver…
psicologo-granollers
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7 claves para limitar las consecuencias psíquicas del confinamiento

Compartimos aquí hay 7 claves para limitar las posibles consecuencias psíquicas del confinamiento. 1. Permítete espacios libres Estar confinado es experimentar una privación de libertad. Incluso aunque las razones son perfectamente lógicas…
meditacion-granollers
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"No me concentro con la meditación, lo hago mal"

Practicante de meditación, practicante de mindfulness, no tienes que hacerlo bien. Sólo tienes que darte cuenta de esas tormentas de pensamientos y; en la medida, de lo posible dejarlas pasar. Es un proceso en que uno se encuentra con “lo…
mindfulness-autocompasion
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Què és Mindfulness o atenció plena?

Els orígens del mindfulness provenen del Programa de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar al 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès…
psicologo-granollers
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Cómo mantener la atención en el trabajo

Martes, ¡manténte enfocado! ¡Es martes, uno de los días de la semana en que, según los expertos  somos más productivos! Los expertos aconsejan planear para este día tareas que requieran concentración y motivación. Sin embargo, sea…
mindfulness-mataro

Psitam en la conferencia de Mathieu Ricard

Excelente suerte haber asistido en directo ayer a una conferencia del inmenso Matthieu Ricard: monje budista, filósofo, biólogo molecular y erudito realizado. Fue en el contexto del Festival del Tíbet organizado por Casa Tibet Barcelona. Mathieu…
mindfulness-mataro
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Mindfulness para maravillarte a cada instante

El apego , según mindfulness, fuente de sufrimiento Todos funcionamos con el apego. Apego a muchos aspectos diferentes de la vida. Algunas personas se identifican con el cuerpo: “yo soy el cuerpo”: Otras con la mente: “yo soy mis pensamientos”,…
mindfulness-mataro
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Las emociones des del Mindfulness

El mindfulness nos enseña una técnica para liberarnos del sufrimiento y aumentar nuestra calidad de vida. Podemos aumentar muchísimo nuestro nivel de felicidad si integramos bien las bases del mindfulness, que nos enseña cómo controlar…
retiro-meditacion
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Beneficios de un retiro de meditación

En el día a día estamos sometidos a la rapidez, dispersión, nos sentimos desconectados de nosotros, sin saber qué es lo que queremos, qué es lo que nos hace felices, qué nos gusta, qué no... simplemente pasamos los días y esperamos que…