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Regreso a la escuela: padres, ¡no presionen a sus hijos!

Para la mayoría de los padres, el período de retorno a las clases es una fuente de ansiedad, una ansiedad que también trasladamos a nuestros hijos de manera inconsciente a través de la presión en la vida cotidiana; presión que podría…
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Un cliente que superó los ataques de ansiedad (testimonio)

He experimentado ataques de ansiedad y me gustaría darles esperanza ...La ansiedad es un estado de pánico interno que se manifiesta con insomnio, palpitaciones, temblores y un profundo malestar psicológico. Durante estos ataques de ansiedad,…
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Vacaciones: 10 consejos para desconectar sin problemas

Son vacaciones ... hasta que llega la primera alerta en nuestro smartphone que nos devuelve a la rutina del día a día que acabábamos de dejar atrás. Pero considerar una desintoxicación digital sin móvil o wifi también puede ser una fuente…
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¿Cómo pasar un verano sereno a pesar de la pandemia?

A medida que entra en vigor la obligación de llevar una máscara en todos los lugares públicos y las cifras muestran la progresión de la epidemia de coronavirus en España, ¿cómo se puede pasar un verano y unas vacaciones con un estado…
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Los beneficios comprobados del entrenamiento mental

Los monjes budistas han participado en experimentos de investigadores de neurociencia. Los resultados sorprenden a la ciencia médica: la meditación mejora considerablemente nuestras capacidades mentales y nuestra salud.Un evento sin precedentes…
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3 ejercicios de meditación para la ansiedad

¿Te preocupas regularmente por ansiedad y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad te paraliza en tu día a día, es hora de actuar. La meditación es un primer paso hacia el alivio.Uno de los factores comunes al estrés,…
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Sólo me siento bien solo/a

No ver a nadie y quedarse solo en casa: si para algunos esta imagen es una pesadilla, es para ellos un ideal de vida. ¿ Por qué ? Todos tenemos un poco de envidia de aquellos que saben estar a solas consigo mismos y sólo confían en ellos.…
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Los beneficios de la ociosidad

Si la inactividad se considera en nuestra cultura como la "madre de todos los vicios", es comparado en China con una cierta sabiduría. En su libro ¿Por qué los chinos tienen tiempo ?, la filósofa Christine Cayol nos explica qué ganaríamos…
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3 ejercicios de meditación para superar el confinamiento

Permitirte detenerte, calmar tu miedo, calmar tus emociones o incluso mejorar tu relación con los demás ... la meditación tiene muchos beneficios que son particularmente útiles durante los períodos de confinamiento. Lucia Rodríguez Brines,…
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"Quería seguir avanzando muy rápido, el confinamiento me obligó a cuestionarme"

Historia de confinamiento inspiradora Haz lo que te hace feliz Os cuento el caso de Julia, clienta en Psitam. A los 25 años, después de dejar a su pareja, Julia decidió pasar una página en su vida. Esto derivó en un nuevo trabajo y un…