Cuando:
20 septiembre, 2019 a las 3:38 pm – 22 septiembre, 2019 a las 4:38 pm
2019-09-20T15:38:00+02:00
2019-09-22T16:38:00+02:00
Donde:
Can Benet Vives
Can Benet Vives Veïnat d' Hortsavinyà 7 08490 Tordera Barcelona
España
Precio:
210
Contacto:
Psitam - Lucia Rodríguez Brines
+34 678 109 202

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Encuentra en este retiro de mindfulness y meditación el espacio que necesitas para crecer y encontrarte.

Enfócate, siéntete libre… y deja ir lo que no funcione en ti o en tu vida.

 

¡Sólo quedan 7 plazas disponibles!

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RETIRO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, MEDITACIÓN Y RISOTERAPIA 

SALUDABLEMENTE

20 al 22 de septiembre 2019

 

En este RETIRO de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, MEDITACIÓN Y TERAPIA DEL HUMOR  podrás practicar meditación al amanecer, meditar compartiendo y recibiendo la energía de un lugar privilegiado, dar paseos por la zona (dispone de bosques preciosos, senderos muy bellos, dólmenes…), en un entorno rodeado de árboles, animales y parajes de paz…

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Llega Septiembre y con éste una nueva propuesta de Psitam retiros conscientes. Un retiro vacacional de 2 días «SALUDABLEMENTE«.

Lugar : 🍀 Can Benet Vives . Entorno maravilloso e instalaciones súper acogedoras. Un sitio idílico en el Parque natural de Montnegre , en un espacio de 8 Hectáreas. https://canbenetvives.org
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos a vivenciar la conexión con la alegría y la salud, nuestros derechos esenciales.

Vamos a aprender cómo mantenerlas en un paraje hermoso, entre montañas llenas de silencio y encuentro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿A quién va dirigido?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡A tod@s!

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En este retiro las actividades como la meditación, mindfulness, alimentación consciente y  risoterapia, te guiarán en tu camino para que rompas con hábitos que no te funcionan y adoptes una renovada fuerza y seguridad. Aprenderás cómo cuidarte mejor y emprenderás cambios positivos.

 

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¿Te imaginas un finde para ti, para incorporar a tu vida una alimentación saludable, salud emocional, conciencia, atención plena

en un entorno de paz y naturaleza exuberante?

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Imparte el retiro:

Psicólogo Granollers - Psitam Lucía Rodríguez

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Divulgadora en medios. Organiza retiros de meditación

 

 

 

 

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN EL RETIRO?

Mindfulness-meditación:

«Práctica la presencia, abraza el lugar donde ocurre la vida» – Eckhart Tolle

Meditación: dinámica, mindfulness, vipassana, mantras * aptos para nivel iniciación.
Objetivos: encontrarse con la calma, la salud emocional, la autoestima, y La Paz. aprender recursos para su día a día.

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Risoterapia:

Experiencia divertida y relajante que, mediante juegos, música, movimiento y expresión permite
conectar con la alegría más sincera. Mediante juegos y dinámicas sencillas se prepara el terreno
para propiciar un encuentro con la espontaneidad, la creatividad, la complicidad, el juego y un
estado mental de calma. Procura el vínculo entre los participantes, desconectar, fin lúdico y de salud.
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Alimentación consciente 

Aprender a disfrutar de la comida, eliminar excesos y carencias, y consejos nutricionales/guía alimentaria saludable.
Objetivos: no volcar emociones en la alimentación. conocer una estructura y/o menús saludables.
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Relajación:

Aprende a liberarte del Estrés y ansiedad
Técnicas para regular la ansiedad -a nivel cognitivo y conductual- (inteligencia emocional, rompimiento de creencias limitadoras –, etc….). Herramientas de relajación.
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Autoestima:

Erradicar la autocrítica, el diálogo negativo contigo mism@,  que limita nuestra sana autoestima.
Objetivos: aumentar seguridad y confianza en ti mism@

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Caminatas conscientes en bosque de bambús

Baños de bosqueshirin-yoku. Caminata consciente en un maravilloso bosque.

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Pranayama

Diferentes técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo.

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¿Por qué este retiro y no otro?

  • Podrás experimentar el cambio de un modo mental erróneo y nocivo, repleto de culpa, desmerecimiento; por otro actualizado repleto de conciencia, merecimiento y autoconfianza.
  • Podrás reconectar contigo y con lo espontáneo de la vida.
  • Te llevarás un abanico de recursos para que los apliques en tu día a día y así seguir con el proceso del retiro.
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PROGRAMA DEL RETIRO:

VIERNES 20

18 h. Presentación del retiro, toma de contacto grupal y primeras dinámicas de reconexión con un@ mism@ y el grupo

Risoterapia

21 h. Cena

22.30 h. Meditación nocturna

SÁBADO 21

Mañana

7h – 9h. Pranayama y meditación

9:30 h. Desayuno

11 h. Mindful Eating. Mindfulness Alimentación y Nutrición consciente.

14 h. Comida

Tarde

15:30 Caminata consciente – Satipatthana

16: 30h – 19h. Mindfulness, meditaciones del mundo y canto de mantras

19.30h. Dinámicas para para mejorar el sentido del humor. ¡Porque la vida con buen humor merece la pena!

21 h. cena

22.30 h. Dinámica grupal

DOMINGO 22

Mañana

7h – 9h. Pranayama y meditación

9.30 h. desayuno

10: 30h. Mindful Eating. Mindfulness Alimentación y Nutrición consciente.

12: 30h. Mindfulness, meditaciones del mundo y canto de mantras

14h. Comida y despedida

Las actividades y horarios pueden estar sujetas a cambios, en función de la dinámica del grupo. Se ruega puntualidad en todas las actividades.

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Metodología

  • Lucia Rodríguez nos acompaña desde un acercamiento explicativo a otro totalmente experiencial.
  • Espacios para experimentar juntos más allá de la palabras y abrirnos sin reservas a experimentar la alegría del Ser.
  • Espacios de lectura conjunta de diversas fuentes, sabios y tradiciones espirituales que apoyen el propósito del Dharma. (Desde Rumi a Eckhart Tolle, Bhagavad–gītā, etc…).
  • Momentos de silencio e introspección, meditación conjunta, música, compartir nuestros sentires, dinámicas y excursiones, paseos y actividades propias de la zona para zambullirnos en el lugar.

Fechas del retiro:

20 al 22 de septiembre de 2019

Tarifas:

210€ *190€ antes de 10/09

El precio incluye:

  • Todas las comidas hechas con mucho amor
  • Alojamiento en dormitorio compartido
  • Sesiones de meditación y práctica de mindfulness o conciencia plena
  • Psicología positiva y coaching fin de semana completo
  • Dinámicas y actividades de risoterapia las 2 jornadas
  • Caminatas guiadas, salidas y excursiones por la naturaleza
  • Sesión de Mantras (cantos meditativos, sesiones de preguntas y respuestas…)
  • Otras actividades amenas y divertidas que tenemos preparadas

 

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Instalaciones:

Perfectamente acondicionadas para el desarrollo de las distintas actividades en un entorno natural de silencio y tranquilidad, ideal para la concentración y retiro interior.

🍃 Una parte del trabajo del retiro se caracteriza por su trabajo directamente en la naturaleza.

🌲“Entrar en un bosque es entrar en ti desde un plano auténtico y revelador”

🍃 Lo haremos con conciencia, abriendo bien los sentidos y recibiendo en nosotros ese pulsar de vida que la naturaleza tiene para entregarnos.

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🍀 https://canbenetvives.org

Ubicado en un entorno natural de ensueño, a 25 minutos de Mataró (Barcelona).

Grupo mínimo:

Se requiere la asistencia de un grupo mínimo para realizar el retiro. En caso de reservar y no haber suficientes personas, se optará por devolver el dinero.

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¿Qué dicen las personas que han asistido?

¡Todos recomiendan la experiencia como algo a realizar cada cierto tiempo! Se llevan unas técnicas aprendidas, unos compañeros formidables, unas experiencias reveladoras, y unos momentos divertidísimos.

Aquí puedes ver algunas opiniones:

LA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

La práctica de mindfulness o conciencia plena te aporta una calma intrínseca y una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

En el retiro aprenderás a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos. Las sesiones constan de meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

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¿Qué es meditación?

Meditación es aprender a controlar la mente y cambiar el modo de vivir. Nuestro abordaje de los problemas habitualmente se centra en el análisis únicamente y esto nos mantiene en un modo discursivo mental constante que no nos permite conectar con el momento presente. La práctica de la meditación y de mindfulness nos enseña a darnos cuenta de este hábito y aprender a mantenernos presentes. Todo esto nos cambia mucho ya que reduce nuestro sufrimiento emocional y estrés.

En las sesiones experimentaremos con diferentes técnicas meditativas de distinta procedencia (respiración consciente, budismo, hinduismo, conciencia corporal, mantras, sufismo, energía, visualizaciones….). Nos apoyaremos en recursos como el cuento, la música o la danza, entre otros, para ampliar nuestra conciencia y aprender el manejo de las emociones.

 

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¿Qué es pranayama?

Prana significa respiración, vida, energía vital.

Yama significa restricción, control.

Pranayama consiste en técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo. Existen diferentes técnicas, algunas de las cuales trabajaremos en este encuentro.

 

Su práctica tiene efectos físicos, mentales y espirituales y entre ellos están la vitalidad, la claridad mental, nos da más atención y nos trae al momento presente, nos hace conscientes de nuestra vida y procesos interiores, nos ayuda a calmar los pensamientos y a acercarnos al silencio donde está el universo dentro de nosotros. La respiración es el vínculo maravilloso que tenemos para centrarnos y regresar a nuestra esencia, perfecta e infinita.

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RISOTERAPIA

Dinámicas grupales encaminadas a encontrarnos con la risa, la creatividad y un estado mental de calma, para eliminar tensiones internas y conseguir una armonía física, mental y emocional.

Llevaremos a cabo multitud de juegos de distensión y desbloqueo, de motivación y autoestima, de confianza y comunicación…etc.

El objetivo es aumentar en nuestra vida cotidiana el humor y las emociones positivas, desarrollar distintas habilidades sociales…de una forma eficaz y relajante.

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Información, contacto y reservas:

retiro@psitam.com para conocer más detalles .

Si necesitas hablar conmigo llámame al 678 109 202. Si no lo cojo, déjame un whatsapp para que acordemos un horario en el cual podamos hablar tranquilamente ¡También me puedes dejarme un audio si lo prefieres! 

Estoy a tu entera disposición para aclarar cualquier duda.

Te espero para vivir junt@s este retiro.

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