mindfulness-mataro
Cuando:
19 noviembre, 2019 a las 7:30 pm – 9:00 pm
2019-11-19T19:30:00+01:00
2019-11-19T21:00:00+01:00
Donde:
Psitam
Carrer palmerola 12 mataró
Precio:
180
Contacto:
Psitam Psicologia (Lucia)
678109202

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MINDFULNESS

MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

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.: Mindfulness o Consciencia plena en la vida diaria :.

Curso Mindfulness para la Salud septiembre 2019, lunes de 19:00 a 20:30 horas en Riera Figuera Major , 21, Mataró. Inscripciones abiertas.

En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma (mindfulness) y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.

La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

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¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.

 

{….}

… FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE ….

{…}

 

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Imparte el curso:

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.

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Objetivos del curso :

  • Mejorar la concentración y atención
  •  Proporcionar herramientas para entender y regular las emociones
  •  Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
  •  Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
  •  Incrementar la creatividad

 

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https://www.youtube.com/watch?v=KcBMnDElYbk

Programa del curso

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Resumiendo, Mindfulness…

Promueve habilidades cognitivas como la atención, o la regulación de las emociones

Mejora tus habilidades para relacionarte con los demás  (desarrollando empatía, asertividad…).

Mediante distintos tipos de ejercicios y dinámicas integramos herramientas y recursos prácticos para el día a día.

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Los próximos cursos de mindfulness comienzan:

Fechas:

  • Inicio: OCTUBRE 2019

 HORARIO 1:

  • ENZO Riera Figuera Major, 21 (Mataró, Barcelona)
  • LUNES de 19:00 a 20:30 h

HORARIO 2:

  • C/ Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
  • MARTES 19:30-21 h

Precio:

180€ (incluye -además de las sesiones- el material, seguimiento entre sesiones…).

Me interesa…

CURSO EN GRANOLLERS

 

– Solicita información sin compromiso o inscríbete –

Si está interesad@ en realizarlo o desea más información puedes contactar en info@psitam.com | 678 109 202.

 

 

En este curso  adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente.

Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.

PRÓXIMOS CURSOS INICIO EN SEPTIEMBRE 2019. INSCRIPCIONES ABIERTAS

 

 

Opiniones:

He aprendido que todo está mejor de lo que piensas, no es necesario dramatizar tanto.

Ferran, 42

Lo recomiendo si quieres mejorar la calidad de vida y arriesgarte un poco.

Monica, 36

Para mí , el formato grupal es una ventaja. La fuerza del grupo te ayuda a convertir esta práctica en un hábito

Aitor, 29

Lucia explica muy bien y tranquiliza mucho esto

Quim, 48

Son grupos pequeños, por lo tanto íntimos, pero a la vez hay suficiente variedad dentro del grupo.

Marga, 50

Este curso lo defino como descubrimiento , esfuerzo. Es intenso

Matías, 39

Este curso lo definiría como honestidad, simplicidad y me siento afortunada

Carla,23

Te ayuda a crecer como persona, te ayuda a comprender a los demás, y te enfrenta a situaciones a las que normalmente no t enfrentas porque tienes que parar el piloto automático y observarte a ti mismo, pero de una forma muy agradable porque es en compañía y es con un guía. Creo que es una manera de hacerlo fantástica

Marta, 37

No tiene que ver con no estar contento con uno mismo, yo he ganado aprendizaje y confianza,

Marcos, 32

Orígenes del mindfulness

Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.

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Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento  que nos producen.

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La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.

 

Mindfulness para quién …

El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos una versión para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.

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