mindfulness-que-es
Cuando:
17 abril, 2019 a las 7:00 pm – 8:30 pm
2019-04-17T19:00:00+02:00
2019-04-17T20:30:00+02:00
Donde:
Centre psicologia Soto
C/ Mare de Déu De Montserrat
55 Granollers
Precio:
180
Contacto:
Psitam Psicologia (Lucia)
678109202

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MINDFULNESS y meditación

. Conciencia plena . Atención plena .

 CURSOS MINDFULNESS EN GRANOLLERS y MATARÓ 

¿Por qué mindfulness? En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.

La práctica de mindfulness consiste en recuperar esa calma intrínseca, y nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

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En este curso adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente. Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.

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¿Qué es mindfulness?

Es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales. El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.

…. FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE ….

 

Metodología

Mindfulness es una práctica orientada al reconocimiento y aceptación de los pensamientos, sentimientos o sensaciones en el campo atencional.

El entrenamiento en Mindfulness consiste en tomar conciencia de la respiración, la dimensión corporal, dirigir la atención hacia la naturaleza transitoria de los fenómenos internos: el expèriencia sensorial … sin juzgar ni analizar, aceptando el devenir , el flujo constante, sin resistirnos y generar sufrimiento. Esto permite desarrollar nuestra habilidad de resolución de problemas y nuestra inteligencia.

En los últimos años, el entrenamiento en esta práctica ha multiplicado sus aplicaciones clínicas en psicología y medicina, facilitando el tratamiento de una gran variedad de trastornos psicológicos.

 

Orígenes del mindfulness

Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.

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Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento  que nos producen.

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La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.

 

Objetivos

✓ Mejorar concentración y atención
✓ Entender y regular las emociones
✓ Disminuir ansiedad, estrés y fatiga
✓ Potenciar habilidades sociales como la empatía o la asertividad
✓ Aumentar la creatividad

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Mindfulness para quién …

El mindfulness es muy versátil y permite la

posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos mindfulness para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.

Mindfulness : beneficios científicos

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Cursos de mindfulness en Granollers :

– Elige un día y solicita información o inscríbete –
  • Centre psicologia Soto C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Fechas:

Sesiones presenciales de lunes a viernes:

  • Inicio: MARZO de 2019

Horario:

  • LUNES A SÁBADO

Precio:

180 €

Cursos de mindfulness en Mataró :

– Elige un día y solicita información o inscríbete –

Fechas:

Sesiones presenciales de lunes a viernes:

  • Inicio: MARZO de 2019

Horario:

  • LUNES A SÁBADO

Precio:

180 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

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