mindfulness-mataro
When:
13 noviembre, 2019 @ 7:00 pm – 8:30 pm
2019-11-13T19:00:00+01:00
2019-11-13T20:30:00+01:00
Where:
Psitam
Mataró
Cost:
180
Contact:
Psitam Psicologia (Lucia)
678109202

mindfulness-mataro

MINDFULNESS

AUTOCOMPASIÓN 

 

MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

mindfulness-mataro

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. octubre-noviembre 2019, viernes de 17:00 a 18:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.

 

INSCRIPCIONES ABIERTAS 

GRANOLLERS | MATARÓ | OCTUBRE 2019

 

 Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en psicología y mindfulness autocompasión, que te servirán para transformar  la relación contigo mims@. 

psicologo-granollers

Aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amarnos a nosotr@s mism@s y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

 

Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:

Pienso que es muy necesario, indispensable, mejorar la relación con un@ mism@ .

Pensamos habitualmente que no es tan necesario, que podemos “ir tirando” pero la verdad es que en muchas ocasiones nos hace sufrir la baja autoestima : cuando nos criticamos porque hemos cometido un error, y no podemos olvidar nuestras faltas, cuando no somos felices simplemente en nuestra propia piel y no aprovechamos los recursos de nuestro propio cuerpo y mente, cuando rumiamos sobre no ser estimad@s por otras personas , cuando anticipamos las peores consecuencias o adivinamos un juicio negativo  de los demás hacia nosotr@s …En esta modalidad formativa se quiere cambiar esto.

  • Mejorar el clima emocional interno, aprender a amarnos, esto es : ser amable y cuidados@ contigo, y, sobretodo, tener una buena opinión de nosotr@s .

Hemos vivido alejad@s del amor y la compasión hacia nosotr@s mismas y es un momento muy bueno para cambiar esto.

 

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Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@.

Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

……………………………..

Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.

Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.


¿Qué metodología seguimos?

  • El cupo es  de máximo 8 participantes.
  • La formación será muy experiencial.
  • Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
  • Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)

Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?

Qué vas a obtener con esta formación:

· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo

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¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los JUEVES 
  • Horario y lugar:

    • de 19 a 20:30 horas
    • C/Palmerola 12  (Mataró, Barcelona)
Los VIERNES 
  • Horario y lugar:

    • de 17 a 18:30 horas
    • C/Mare de Déu de Montserrat, 55 ( Granollers, Barcelona)

Aportación:

180 €

El programa consta de 8 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.

Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.

 

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

 

– Reserva tu plaza –

 

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