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"No me concentro con la meditación, lo hago mal"

Practicante de meditación, practicante de mindfulness, no tienes que hacerlo bien. Sólo tienes que darte cuenta de esas tormentas de pensamientos y; en la medida, de lo posible dejarlas pasar.Es un proceso en que uno se encuentra con “lo…
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Mandala tibetano

Los célebres mandalas ocupan hoy un lugar preferencial en nuestra cotidianidad, y aunque a simple vista parezcan sólo un dibujo para colorear, en realidad se vienen utilizando con fines espirituales des de tiempos remotos en culturas de todo…
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Descubrimientos de la Neurociencia Contemplativa

Neurociencia contemplativa: Rama de investigación que observa correlatos y asociaciones que se producen en el cerebro durante prácticas de meditación. Los instrumentos de medición muestran qué partes del cerebro trabajan más.Uno de…
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Què és Mindfulness o atenció plena?

Els orígens del mindfulness provenen del Programa de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar al 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès…
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Mindfulness i autocompassió

El mindfulness basat en l’autocompassió promou el desenvolupament d’ una actitud compassiva il’assoliment de l’acceptació completa de nosaltres mateixos, dels demés i de les situacions que t’envolten.També afavoreix…
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Cómo mantener la atención en el trabajo

Martes, ¡manténte enfocado! ¡Es martes, uno de los días de la semana en que, según los expertos  somos más productivos! Los expertos aconsejan planear para este día tareas que requieran concentración y motivación. Sin embargo, sea…
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REGALA MINDFULNESS | TARJETAS REGALO PERSONALIZADAS | CURSOS, TALLERES

REGALA MINDFULNESS | TARJETAS REGALO PERSONALIZADAS | CURSOS, TALLERES  En estas fechas todos estamos dando vueltas a qué regalar a nuestros seres queridos. Si entre ellos hay a quien le pueda gustar o necesite alguna cosa relacionada…
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Tips para superar la ansiedad anticipatoria

Es importante tener en cuenta que cuando imaginamos una situación estresante que está por venir, nos estresamos aún más y esto ocurre por una simple razón: la anticipación de una tensión amplifica esta tensión. Preparación en vez de…
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Consigue una autoestima fuerte

¿Te gustaría dejar de autocriticarte y sentirte mejor contigo [email protected]? ¿Sientes que el tiempo no te llega y que necesitas más horas en el día? ¿Tienes ansiedad y no sabes por qué? ¿Sientes que tienes demasiadas cosas que hacer…
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Mantras: qué son y para qué se utilizan

Los cantos de mantras se originan con los vedas en la India, son fórmulas sonoras basadas en los sonidos primordiales, originalmente en sánscrito.  La recitación sonora del mantra produce una purificación y una transformación…