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Crisis de ansiedad: 12 consejos para calmarse

Es posible calmar los ataques de estrés agudo y los ataques de pánico con acciones simples y productos naturales. Consejos para recuperar la calma tras el pico de ansiedad. 1. Respira cuadrado Cuando estamos ansiosos, nuestra respiración…
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Supera el miedo a hablar en público

Marc debe presentar sus resultados a sus colegas en una reunión. Dado que la fecha está fijada, ya no puede dormir. En el colegio ya le pasaba: incapaz de dar una presentación, paralizado durante los exámenes orales. Incluso el día de su…
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Hacer el amor aumenta nuestra vitalidad

Los órganos sexuales son poderosos centros de energía. Ciertas formas de hacer el amor no sólo ayudarían a aumentar nuestra fuerza vital, sino también a mantener la juventud y la salud. Las explicaciones del maestro taoísta Mantak Chia. Mantak…
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5 buenas prácticas de detox emocional para adoptar a diario

Estamos continuamente movidos por fenómenos de naturaleza emocional. Estas emociones,, sentimientos, estados de ánimo,  e intuiciones influyen en nuestra vida. En un momento en el que muchos de nosotros estamos llenos de toxinas emocionales,…
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5 comportamientos para disfrutar de libertad mental

Según el psicólogo estadounidense Albert Ellis, son nuestras creencias y expectativas las que dan forma a nuestras vidas. Entre sus consejos, aquí hay cinco que te ayudarán a pasar de la libertad condicional a la libertad.Albert Ellis…
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¿Cómo fluir con la rutina?

Para el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, estamos en nuestro mejor momento cuando usamos todas nuestras habilidades y convertimos la rutina en disfrute. Un estado que se cultiva en cada momento de nuestra vida.Describe su propia vida como…
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Ataque de pánico, ¿qué hacer?

Los latidos del corazón, las olas de calor por todo el cuerpo, la sensación de asfixia… Una persona que sufre un ataque de pánico se ve invadida por sensaciones intensas e incontrolables. Las cifras aún son poco conocidas, pero parecería…
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¿Cómo actúa el estrés en el cuerpo?

¿Cómo afecta el estrés al cuerpo? ¿Puede causar dolor y ciertas enfermedades? 1) ¿Cuáles son los efectos físicos del estrés? Muchos trastornos digestivos, especialmente los intestinales, están influenciados por el estrés. Debes saber…
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Comprender y tratar la depresión

La depresión no es inevitable. Se puede combatir, siempre que se diagnostique. ¿Cómo saber si tiene depresión o no? “Depresión” es una palabra que se ha popularizado, que se utiliza para describir un estado de malestar, la mayoría…
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¿Por qué algunas personas siempre atraen a perversos narcisistas?

A menudo es difícil recuperarse después de toparse con un perverso narcisista. Pero algunas personas, además, pueden cruzarse con varios en su camino. ¿Por qué algunos de nosotros estamos más inclinados a encontrarnos con perversos narcisistas…