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Cualquier conflicto puede convertirse en un diálogo pacífico

¿Y si la paz de los seres humanos se basara en el lenguaje? Autor del método de la comunicación no violenta o CNV, Marshall Rosenberg explicó que para ser escuchado, primero debes aprender a expresar tus verdaderas necesidades. CNV Marshall…
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El perfeccionismo nos aísla del placer de vivir

Ser ambicioso es bueno. Pero cuando nuestro deseo de hacerlo mejor se convierte en una voluntad implacable, puede causar estragos... en nosotros y a nuestro alrededor. ¿Cómo encontrar el punto medio? Nuestra época nos incita a pensar que…
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¿Eres más de cerebro izquierdo o de cerebro derecho?

Cada uno de nosotros usa una parte de nuestro cerebro más que la otra. Nada grave, excepto que al ignorar nuestra “preferencia”, nos privamos de información crucial sobre nosotros mismos. Consejos para saberlo todo sobre nuestro hemisferio…
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¿Cómo dejar de picar todo el tiempo?

Médicos y dietistas están de acuerdo: comer entre comidas es malo para la salud y la figura. Si lo conocemos bien, sigue siendo difícil prevenirlo. ¿De dónde viene esta compulsión y cómo la terminas? El picoteo nos permite distraernos…
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Cuando queremos, podemos. ¿Es todo cuestión de voluntad?

¡La voluntad puede hacer cualquier cosa! Esta fue la convicción de Napoleón I. Desde entonces, despojada de su ropaje militar, esta idea se ha convertido en un arma masiva de culpabilidad. Si realmente quisieras, podrías. Éste es el…
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Reconocer la ansiedad en todas sus formas

Polifacética y ampliamente compartida, la ansiedad campa a sus anchas en nuestras sociedades industrializadas y juega al escondite con nuestros nervios y nuestra razón. Revelar sus diferentes máscaras nos ayuda a combatirla mejor. ¿Se…
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¿Sufres de rumiación mental?

Rumiación mental: imaginar escenarios (no necesariamente pesimistas) y hacerme preguntas sobre casi todo lo que hago. Todo esto constituye un sinfín de películas en la cabeza. Sientes que tu cerebro siempre está acelerado. Y bastante estresado…
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Contra la ansiedad, 6 métodos que realmente funcionan

Trastorno de ansiedad, ataque de pánico, fobia, estrés, estrés postraumático… El espectro de síntomas de ansiedad es tan amplio que los remedios que se ofrecen son tan numerosos como eclécticos. Todas estas disciplinas han demostrado…
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6 hábitos para combatir la soledad

Para combatir la soledad, debemos cambiar nuestro estado de ánimo y adoptar nuevos comportamientos. Una vida relacional satisfactoria es uno de los principales factores de nuestro desarrollo personal. Muchos estudios han demostrado que estar…
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¿Qué es el síndrome de Munchausen?

Crean enfermedades para sí mismos o las reclaman para atraer la atención y la compasión. Las personas que padecen el síndrome de Munchausen a menudo se detectan en la edad adulta y quienes lo padecen generalmente se recuperan con la ayuda…