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¿Eres pesimista? Comienza des de hoy a vivir feliz

Muchas personas pesimistas se consideran románticas, que pecan de idealistas, de ingenuas, inocentes... quizás el entorno se lo ha señalado en numerosas ocasiones, o quizás la misma persona se considera así ya que con el paso de los años…
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Entrevisto a Jenny Moix

Entrevisto a Jenny Moix Queraltó, profesora de Psicología de la UAB, con motivo de la publicación de su nuevo libro Mi mente sin mí, sobre la mente y el pensamiento. Agradecimiento Esta entrevista es especial para mí ya que Jenny Moix…
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La música, un instrumento contra el estrés y la ansiedad

La musicoterapia ayuda a relajarse y a regular el dolor, mejora la memoria, promueve el bienestar general e incrementa la calidad de vida. Los egipcios ya utilizaban la música como un recurso para curar el cuerpo, calmar la mente y purificar…
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Claves para entrar el buen humor a tu día a día

Hace poco leí en un blog de sentido del humor y risoterapia este poema y me cautivó, no sólo a nivel literario sino porque nos ayuda a desarrollar el sentido de humor. El sentido del humor es una fortaleza psicológica que nos confiere…
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¿Te sientes vacío/a? llénate de ti

¿Te sientes vacío, alicaído/a? ¿sientes que no puedes deshacerte de la ansiedad? ¿sientes que todos tus días son iguales? ¿sientes impotencia al contemplar las desgracias del mundo pero no agrupar ánimos para influir en ello? ¿te frustra…
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El mindfulness según el budismo

Para ilustrar cómo se entiende el mindfulness des del budismo, quién mejor que Khandro Rinpoché para exponer esa visión. Khandro Rinpoché es una respetada y reverenciada maestra de budismo tibetano que ha desplegado una enorme actividad…
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"Nos gusta sufrir"

La verdad es que cuando uno sufre mucho puede darse cuenta de que parece que nos guste sufrir, ya que no nos permitimos estar tranquilos, dejar pasar experiencias dolorosas.y continuar con nuestra vida. Y nos frustramos mucho si nos damos cuenta…
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Mindfulness: salir del juicio, nuestra cárcel

El mindfulness se ha vuelto un concepto muy popular. Por esta razón puede suscitar tanto curiosidad e interés como desconfianza y suspicacia. Pero la realidad es que se trata de un método que engloba técnicas e instrucciones concretas para…
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Febrero 2018 - Comienza el Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de Psitam Psicologia

La primera semana de febrero de 2018 comenzaremos el curso Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de Psitam Psicologia. ¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING? La alimentación es uno de los pilares de nuestra vida, una fuente…
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Meditación en el budismo

El budismo concibe el sufrimiento como implícito a la propia existencia y ofrece un método para la liberación de éste: la meditación. El budismo hace hincapié en que la responsabilidad recae solamente de uno/a mismo/a. La liberación…