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¿Relaciones nutritivas o relaciones tóxicas?

Mientras que algunas personas participan activamente en nuestro bienestar, otras, por el contrario, parecen hacer todo lo posible para dañarlo. ¿Cómo deshacerse de estas relaciones tóxicas? Detectar doble discurso En cuanto sientes un…
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Mejorar la relación cuerpo - emociones

Es imposible lograr el equilibrio emocional sin antes examinar nuestro equilibrio en el cuerpo. Por tanto, para reducir la intensidad de las emociones tóxicas que nos contaminan a diario, ¡son necesarios algunos ajustes virtuosos de nuestros…
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Ante la pandemia, equilibrar lo negativo con lo positivo

¿Cuál es el papel de la psicología positiva en un mundo mediático donde la información provoca ansiedad?El psiquiatra y psicoterapeuta Christophe André, cuenta lo siguiente:Como a muchas de mis colegas, me llaman mucho para recibir…
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Cómo el clima emocional ambiental afecta a nuestro bienestar

Alegría, placer, alegría pero también enfado, tristeza o nerviosismo ... Estamos permanentemente expuestos al contagio emocional que puede venir de nuestro entorno pero no sólo. Tomar conciencia del clima emocional ambiental en el que estamos…
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Tres ejercicios de meditación para niños

Aprende a calmarte. Reconoce las emociones negativas, como el estrés o la ira, que pueden originar miedo. Concentrarse para aprender mejor. Esto es lo que ofrece el método de meditación de atención plena para niños y adolescentes Y aquí…
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Meditar, el mejor antiestrés

Detenerte. Estar en silencio. Ser testigo de lo que está sucediendo en ti. Para muchos de nosotros, esto suena como un gran desafío. Nos han empujado a la multiplicación de las actividades que hacemos a diario, a nutrirnos del ruido y el…
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Los beneficios comprobados del entrenamiento mental

Los monjes budistas han participado en experimentos de investigadores de neurociencia. Los resultados sorprenden a la ciencia médica: la meditación mejora considerablemente nuestras capacidades mentales y nuestra salud.Un evento sin precedentes…
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3 ejercicios de meditación para la ansiedad

¿Te preocupas regularmente por ansiedad y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad te paraliza en tu día a día, es hora de actuar. La meditación es un primer paso hacia el alivio.Uno de los factores comunes al estrés,…
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Hipersensible ... ¡y feliz!

Muchos los consideran"susceptibles". Los hipersensibles a veces encuentran muy difícil sobrellevar su elevada sensibilidad. Sin embargo, al domarlo, este rasgo de personalidad se convierte en una verdadera fortaleza.Carlos es retraído,…
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¡Felicítate por tus victorias del confinamiento!

Es positivo hacer un balance de las pequeñas y grandes victorias que hemos ganado desde el comienzo del confinamiento.Durante días, hemos estado viviendo en una situación sin precedentes, que provoca ansiedad, todos vamos sobre la marcha,…