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Mindful Eating - Retiro Mindfulness

¿Qué es mindful eating o alimentación consciente? Mindful Eating: consciencia amable, sin juicio a los pensamientos, sensaciones corporales y emociones positivas y negativas que se despiertan antes, durante y después de comer.En este…
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Mindfulness para maravillarte a cada instante

El apego , según mindfulness, fuente de sufrimiento Todos funcionamos con el apego. Apego a muchos aspectos diferentes de la vida. Algunas personas se identifican con el cuerpo: “yo soy el cuerpo”: Otras con la mente: “yo soy mis pensamientos”,…
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Las emociones des del Mindfulness

El mindfulness nos enseña una técnica para liberarnos del sufrimiento y aumentar nuestra calidad de vida. Podemos aumentar muchísimo nuestro nivel de felicidad si integramos bien las bases del mindfulness, que nos enseña cómo controlar…
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¿Qué es vivir el presente?

Cuando estamos andando por la calle, atentos al momento presente, atentos al movimiento de los pies, y atentos al sentimiento de estar ahí,  sentimos que estamos vivos, que estamos bien, que estamos en paz. Aunque estemos enfermos, aunque…
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Conoce la importancia del silencio (Psitam para Mindalia)

Silencio en sentido psicológico se refiere a la relajación y la autoestima, acallar voces de autocrítica, concentrarte en disfrutar y en vivir el momento, capacidad de relajarse. Silencio en el sentido meditativo cobra una dimensión…
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7 claves para ser feliz

Desarrollemos la inteligencia para apoyarnos en pilares lo más sólidos posibles. Si, por ejemplo, sustento mi felicidad en la belleza o la juventud, a medida que envejezca mi felicidad irá marchitándose y puedo perder mi sentido vital. Pilares…
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Meditar en verano

Si el principal motivo para no meditar en todo el año es el estrés, y el volumen de tareas acumuladas en nuestra agenda, el verano permite contar con un desahogo de tiempo, una inversión extra para dedicarnos a nosotr@s. A lo largo del año…
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¿Tienes un hijo/a Altamente Sensible (PAS)?

¿Qué es la alta sensibilidad? Se refiere a Alta Sensibilidad si una persona tiene un sistema nervioso más fino y desarrollado que la mayoría de personas. Esto significa que esa persona recibe generalmente mucha más información sensorial…
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¿ Religión o espiritualidad ?

Todas las religiones son una sola. Mismo tronco, muchas ramas. Si nos fijamos en las características externas, nos parecen muy distintas entre sí las religiones del mundo, en especial, las principales que agrupan mayor número de seguidores…
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Beneficios de un retiro de meditación

En el día a día estamos sometidos a la rapidez, dispersión, nos sentimos desconectados de nosotros, sin saber qué es lo que queremos, qué es lo que nos hace felices, qué nos gusta, qué no... simplemente pasamos los días y esperamos que…