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Qué me ha aportado la meditación: Testimonios

Algunos han estado practicando durante años, otros des de hace poco tiempo. Pero todos coinciden en que han encontrado que la meditación es de gran ayuda, ya sea para ganar paz interior, hacer frente a las dificultades de la vida o curarse…
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Ante el confinamiento, importante proteger la salud mental

La mayoría de nosotros entendemos la necesidad de confinamiento y las medidas tomadas para salvaguardar nuestra salud. Pero hay un descuido considerable que se manifiesta en las declaraciones de las autoridades de nuestro país: sólo mantenemos…
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3 ejercicios de Mindfulness para la ansiedad

¿Te preocupa regularmente tu ansiedad y anticipas lo peor que está por venir? Si la ansiedad paraliza tu existencia, es hora de poner remedio. La meditación es un primer paso hacia el alivio.*Artículo tomado de "No es necesario ser…
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Mindfulness en la alimentación

Observar los pensamientos y emociones relacionados con la comida puede cambiar nuestro comportamiento alimentario ... y puede ayudarnos a perder peso.La meditación de atención plena, o mindfulness, fue introducida por el biólogo estadounidense…