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Buen humor, ¿cuestión de sentido común?

Para luchar contra la depresión y asentarse permanentemente en el bienestar psíquico, bastaría con seguir unos consejos tan sencillos como obvios, comprobados por estudios en psicología y neurociencias. Todo deprimido es una persona sana…
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Saca fuerzas del momento presente

Preguntas sin respuesta, preocupaciones: nuestras mentes están en constante confusión. Detente. Sal del pasado, del futuro. Abran paso al presente, a nuevas sensaciones, a la autoconciencia. Y el surgimiento de la paz interior ..."Este…
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¿Cómo luchar contra la ansiedad?

Náuseas, sudores fríos, parálisis, huida… La ansiedad se expresa primero físicamente, a veces con violencia. ¿Cómo luchar contra sus síntomas? Consejos para sobrellevar la situación y calmarse.Como todas las emociones que nos atraviesan,…
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3 ejercicios de meditación de ansiedad

¿Periódicamente, la ansiedad te atormenta y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad está paralizando tu vida, ahora es el momento de actuar. La meditación es el primer paso.Uno de los factores comunes del estrés, la depresión…
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Vivir en conciencia plena

En un mundo donde todo va siempre más rápido, donde estamos constantemente reclamados y sobreestimulados, es necesario ralentizar, reconectarnos con nosotros mismos. Vivir en plena conciencia. ¿Qué es vivir la atención plena? Es tomarse…
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Consejo antiestrés: medita cinco minutos al día

La meditación goza de un éxito creciente en Occidente. Su principio: apaciguar la mente para lograr serenidad y lucidez. Su atractivo: la sencillez de su práctica.No sólo la meditación es para los practicantes habituales de una religión…
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Mandalas: dibujos para reenfocar

Colorear mandalas - estos diagramas que representan el universo entero en las tradiciones india y tibetana, pueden ayudarnos a reenfocarnos y apaciguarnos del Estrés, dispersión, ansiedades. ¿Qué es el mandala? "Mandala" significa centro…
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Dejar ir es aceptar tus límites

Al querer controlar todo lo que nos rodea, desperdiciamos nuestra energía y perdemos la serenidad. ¡De ahí el famoso "dejar ir"! Una actitud interior de apertura a la vida y a los demás.Debemos, al parecer, "dejar ir". Esto es…
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Mejorar la relación cuerpo - emociones

Es imposible lograr el equilibrio emocional sin antes examinar nuestro equilibrio en el cuerpo. Por tanto, para reducir la intensidad de las emociones tóxicas que nos contaminan a diario, ¡son necesarios algunos ajustes virtuosos de nuestros…
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Ante la pandemia, equilibrar lo negativo con lo positivo

¿Cuál es el papel de la psicología positiva en un mundo mediático donde la información provoca ansiedad?El psiquiatra y psicoterapeuta Christophe André, cuenta lo siguiente:Como a muchas de mis colegas, me llaman mucho para recibir…