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"No me concentro con la meditación, lo hago mal"

Practicante de meditación, practicante de mindfulness, no tienes que hacerlo bien. Sólo tienes que darte cuenta de esas tormentas de pensamientos y; en la medida, de lo posible dejarlas pasar.Es un proceso en que uno se encuentra con “lo…
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Mandala tibetano

Los célebres mandalas ocupan hoy un lugar preferencial en nuestra cotidianidad, y aunque a simple vista parezcan sólo un dibujo para colorear, en realidad se vienen utilizando con fines espirituales des de tiempos remotos en culturas de todo…
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Comencemos: Mindfulness, origen

¿Que es Mindfulness?Mindfulness es un constructo teórico que procede de las tradiciones orientales (especialmente del Budismo).Procede del término Pali “ Sati” que significa “ conciencia, atención y recuerdo” Mindfulness…
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Descubrimientos de la Neurociencia Contemplativa

Neurociencia contemplativa: Rama de investigación que observa correlatos y asociaciones que se producen en el cerebro durante prácticas de meditación. Los instrumentos de medición muestran qué partes del cerebro trabajan más.Uno de…
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Què és Mindfulness o atenció plena?

Els orígens del mindfulness provenen del Programa de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar al 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès…
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Mindfulness i autocompassió

El mindfulness basat en l’autocompassió promou el desenvolupament d’ una actitud compassiva il’assoliment de l’acceptació completa de nosaltres mateixos, dels demés i de les situacions que t’envolten.També afavoreix…
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REGALA MINDFULNESS | TARJETAS REGALO PERSONALIZADAS | CURSOS, TALLERES

REGALA MINDFULNESS | TARJETAS REGALO PERSONALIZADAS | CURSOS, TALLERES  En estas fechas todos estamos dando vueltas a qué regalar a nuestros seres queridos. Si entre ellos hay a quien le pueda gustar o necesite alguna cosa relacionada…
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Tips para superar la ansiedad anticipatoria

Es importante tener en cuenta que cuando imaginamos una situación estresante que está por venir, nos estresamos aún más y esto ocurre por una simple razón: la anticipación de una tensión amplifica esta tensión. Preparación en vez de…
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Conferencia de Psitam en Fira SlowFood Balaguer 2019

Psitam estuvo en la 12ª Fira Alimentació i Salut en Balaguer ofreciendo una conferencia sobre Mindful Eating, alimentación consciente 🍉🍏Puedes ver el programa de la Fira completo aquí: Conferencias: https://alimentacioisalut.com/es/conferencies-2019/…
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Mantras: qué son y para qué se utilizan

Los cantos de mantras se originan con los vedas en la India, son fórmulas sonoras basadas en los sonidos primordiales, originalmente en sánscrito.  La recitación sonora del mantra produce una purificación y una transformación…