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Descubre si eres una persona saludable a pesar del estrés

El estrés es tensión o presión psicológica. Experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazados física o psicológicamente.El ajuste se refiere a cualquier intento por afrontar una situación estresante, balancear nuestras necesidades…
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Creedme: autoestima y compasión

Esta tarde estaba viendo la serie en Netflix Creedme, y he reflexionado en la realidad interna de muchas personas. Los agresores que aparecen en la serie bajo distintos roles, y que hunden a la protagonista, son un reflejo de ese mismo daño…
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Samsara, película (budismo)

Ayer vi una película postergada que tenía pendiente hacía algunos años. Me la habían recomendado hasta la saciedad en el templo budista en el que residí en Dag Shang Kagyu Huesca. Es una película que muestra lo fácil que es regresar…
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Mindful Eating - Retiro Mindfulness

¿Qué es mindful eating o alimentación consciente? Mindful Eating: consciencia amable, sin juicio a los pensamientos, sensaciones corporales y emociones positivas y negativas que se despiertan antes, durante y después de comer.En este…
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Mindfulness para maravillarte a cada instante

El apego , según mindfulness, fuente de sufrimiento Todos funcionamos con el apego. Apego a muchos aspectos diferentes de la vida. Algunas personas se identifican con el cuerpo: “yo soy el cuerpo”: Otras con la mente: “yo soy mis pensamientos”,…
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Las emociones des del Mindfulness

El mindfulness nos enseña una técnica para liberarnos del sufrimiento y aumentar nuestra calidad de vida. Podemos aumentar muchísimo nuestro nivel de felicidad si integramos bien las bases del mindfulness, que nos enseña cómo controlar…
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¿Qué es vivir el presente?

Cuando estamos andando por la calle, atentos al momento presente, atentos al movimiento de los pies, y atentos al sentimiento de estar ahí,  sentimos que estamos vivos, que estamos bien, que estamos en paz. Aunque estemos enfermos, aunque…
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Meditación en la vida diaria

Meditar un tiempo al día sentados es muy reconfortante, también denominada meditación formal, pero ¿qué sucede a continuación? la vuelta a la rutina nos arranca de ese estado pacífico y atento y perdemos la conexión. Aquí dejo algunas…