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Exámenes: ¿cómo manejar el estrés?

¿Qué representa un examen para la persona que lo realiza? ¿Cómo aprender a controlar tu estrés? ¿Qué representa un examen para la persona que lo realiza? El examen simboliza la primera gran demanda de reconocimiento social y académico…
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Prevenir el síndrome del nido vacío

Alrededor del 35% de los padres, en su mayoría madres, padecen lo que se denomina "síndrome del nido vacío". Una forma de depresión que se traduce en una sensación de abandono y vacío cuando los niños abandonan el hogar familiar. Su partida…
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¿Cómo puedo superar mi miedo a la oscuridad?

Al caer la tarde, algunos se ven abrumados por una angustia, poblada de espantosos fantasmas. ¿Qué la motiva? ¿Cómo hacerla frente ?En medio de la noche, se despierta, camina por el piso. Sin luz, hay que actuar rápido: “Me da miedo…
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Sana enfrentando tus miedos

La fobia representa una hiperreactividad emocional involuntaria a una situación específica, al igual que la alergia es una hiperreactividad inmune a un alérgeno determinado. Para sanar será necesario, por tanto, despertar y luego desactivar…
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Fobia a la escuela: cuando la escuela da miedo

Ataques de ansiedad, dolores de estómago, vómitos ... Abrumados por el miedo y la ansiedad, algunos niños y adolescentes se enferman por completo con la sola idea de poner un pie en la escuela. Un fenómeno creciente, dicen los especialistas…
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Fobia social: vivir con miedo a los demás

Hablar en público, pedir información a un desconocido, tener una entrevista… En estas situaciones habituales de la vida cotidiana, a todos nos puede suceder sentir una vergüenza, incluso una tensión interior. Esta ansiedad, que puede compararse…
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Cómo dejar de vivir en el pasado

Estar de lleno en el presente, proyectarse hacia el futuro ... Para algunos, es complicado dejar de pensar en el pasado, ya sea para recordar momentos felices o para repetir episodios dolorosos, heridas sin cicatrizar. ¿El problema ? Esta incapacidad…
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Mandalas: dibujos para reenfocar

Colorear mandalas - estos diagramas que representan el universo entero en las tradiciones india y tibetana, pueden ayudarnos a reenfocarnos y apaciguarnos del Estrés, dispersión, ansiedades. ¿Qué es el mandala? "Mandala" significa centro…
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Adolescencia y alta sensibilidad: una época difícil de pasar

Durante la adolescencia, Laura* siente un malestar difuso pero persistente. Para escapar, combina conductas de riesgo hasta el punto de realizar un intento de suicidio, afortunadamente, infructuoso. Ahora que es adulta, se pregunta por la falta…