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Detox emocional: volverse menos permeable a las emociones tóxicas

¡El ser humano es una auténtica esponja emocional! Y eso es bueno: empatía, escuchar, comprender ... compartir las emociones del otro es un rasgo profundamente humano. Pero hemos de vigilar con el contagio emocional de la ira, la frustración,…
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Coherencia cardíaca: un ejercicio para mejorar tu sueño

Dificultad para conciliar el sueño, sueño de baja calidad ... La meditación de coherencia cardíaca mejora las liberaciones hormonales esenciales para el descanso estableciendo una nueva comunicación entre el cuerpo y el cerebro.¡El…
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Meditar, el mejor antiestrés

Detenerte. Estar en silencio. Ser testigo de lo que está sucediendo en ti. Para muchos de nosotros, esto suena como un gran desafío. Nos han empujado a la multiplicación de las actividades que hacemos a diario, a nutrirnos del ruido y el…
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2 ejercicios de meditación para fomentar la creatividad

¿Te gustaría embarcarte en un proyecto o el actual está en bloqueo total? Estos ejercicios te  ayudarán a salir de la autopista para explorar los caminos secundarios de la creatividad.La creatividad es la capacidad de crear ideas nuevas,…
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Confinamiento: ¿cómo reinventar nuestra relación con el tiempo?

La crisis del coronavirus está alterando nuestra relación con el tiempo. Nada es como era antes: las rutinas, el calendario, la agenda, las citas, los plazos, todo se ha roto y nada más importa excepto la lucha contra la epidemia. Debemos…
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Ante el Covid-19, depende de nosotros reinventar la forma en que trabajamos

El coronavirus y el confinamiento están cambiando nuestra perspectiva del mundo del trabajo a nivel mundial. Este período se presta a cambios en las mentalidades, individuales y colectivas.Depende de nosotros reinventar la forma en que…
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3 ejercicios de meditación para superar el confinamiento

Permitirte detenerte, calmar tu miedo, calmar tus emociones o incluso mejorar tu relación con los demás ... la meditación tiene muchos beneficios que son particularmente útiles durante los períodos de confinamiento. Lucia Rodríguez Brines,…
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¿Por qué es mejor evitar trabajar en pijama?

En estos momentos de confinamiento impuesto por la pandemia de Covid-19, se está desarrollando una nueva práctica profesional para muchos: el teletrabajo. La implementación de este nuevo modo de trabajo se ve facilitada por las nuevas tecnologías,…
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Teletrabajo: ¿aprovechamos para reflexionar sobre nuestra relación con el trabajo?

Des del 13 de marzo, millones de españoles han estado teletrabajando. El teletrabajo se convierte en la regla imperativa para todas las posiciones que lo permiten.  Esta situación sin precedentes conlleva muchas dificultades, ya que es nuestra…
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Confinamiento: cómo gestionar bien a tu equipo

Algunos de nosotros ya conocíamos el teletrabajo, uno o dos días a la semana podíamos practicarlo. Pero la medida del teletrabajo debido al confinamiento, es algo insólito porque acarrea un cambio radical de hábitos.Los equipos trabajan…