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Gana paz interior con el zen

¿Qué es ser zen? ¿Puede realmente esta tradición del Lejano Oriente adaptarse a nuestro estilo de vida y ayudarnos a alcanzar la paz interior? Para estar más sereno, hay que ser capaz de "tomar distancia". ¿Qué significa esta noción…
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Ejercicio para gestionar una emoción difícil

En una sesión con una clienta cuyo único hijo parte a estudiar al extranjero tuvimos que tratar sus sentimientos negativos ante este hecho. Ella siente un gran dolor, angustia, miedo y preocupación . Cree que es demasiado joven su hijo para…
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Cómo afecta el síndrome premenstrual a nuestro estado de ánimo

Quedar atrapada con facilidad, sentirse abrumada y subestimada, no poder salir del sofá, tener antojos: todo esto es normal antes de nuestro período. No es fácil, pero es normal. ¿Cómo se caracteriza y experimenta este síndrome premenstrual? ¿Cómo…
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Reirse de un@ mism@, ¡qué terapia!

Cambiar la forma en que te miras, reír y hacer reír a la gente: el humor tiene su lugar en la terapia. Ser capaz de burlarse de sí mismo demuestra que uno ha ganado en flexibilidad psíquica y ha sido capaz de establecer mecanismos de autocuración.…
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Saca fuerzas del momento presente

Preguntas sin respuesta, preocupaciones: nuestras mentes están en constante confusión. Detente. Sal del pasado, del futuro. Abran paso al presente, a nuevas sensaciones, a la autoconciencia. Y el surgimiento de la paz interior ... "Este…
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El significado de las palabras: ¿angustia o ansiedad?

"Estoy angustiado", "Parece ansioso": en el lenguaje cotidiano, el primer término o el segundo se usan indistintamente. Sin embargo, cubren realidades muy diferentes. Un problema puntual pero muy intenso por un lado, más difuso pero constante…
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¿Cómo luchar contra la ansiedad?

Náuseas, sudores fríos, parálisis, huida… La ansiedad se expresa primero físicamente, a veces con violencia. ¿Cómo luchar contra sus síntomas? Consejos para sobrellevar la situación y calmarse. Como todas las emociones que nos atraviesan,…
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Cómo evitar tensiones con la comunicación no-violenta

La comunicación no violenta resulta ser una vía interesante para explorar. Explicamos por qué su práctica puede ayudarnos a tener la tranquilidad. ¿Son inevitables los conflictos? Por lo general, son inevitables, pero lo que se puede…
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Cualquier conflicto puede convertirse en un diálogo pacífico

El precursor de la comunicación no-violenta o CNV, Marshall Rosenberg explicó que para ser escuchado, primero debes aprender a expresar tus necesidades reales. Encuentro con una personalidad profundamente pacifista. Para ser escuchado,…
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¿Qué es la comunicación no-violenta?

La comunicación no violenta (también llamada CNV) se ocupa de establecer relaciones entre los seres humanos basadas en la cooperación armoniosa, en el respeto a uno mismo y a los demás. Esta herramienta de comunicación es recomendada para…