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El perfeccionismo nos aísla del placer de vivir

Ser ambicioso es bueno. Pero cuando nuestro deseo de hacerlo mejor se convierte en una voluntad implacable, puede causar estragos... en nosotros y a nuestro alrededor. ¿Cómo encontrar el punto medio? Nuestra época nos incita a pensar que…
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Cuando queremos, podemos. ¿Es todo cuestión de voluntad?

¡La voluntad puede hacer cualquier cosa! Esta fue la convicción de Napoleón I. Desde entonces, despojada de su ropaje militar, esta idea se ha convertido en un arma masiva de culpabilidad. Si realmente quisieras, podrías. Éste es el…
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Serendipia: cultivar coincidencias felices

"La suerte es la capacidad de aprovechar las buenas oportunidades" se divertía repitiendo el general Douglas MacArthur cuando le preguntaban por sus diversas victorias militares, a veces simplemente conseguidas. ¿Qué es la serendipia? Encontrar…
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Construye tu proyecto de vida

¿En quién quieres convertirte? ¿En qué dirección quieres evolucionar? Planto la semilla de mi proyecto Antes de establecer metas concretas, comience por hacerse la pregunta: "¿En quién quiero convertirme?" Se trata, con este cuestionamiento,…
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Pasar a la acción

Para actuar, debemos liberarnos de los pensamientos negativos, escuchar nuestros sueños y, sobre todo, asumir la responsabilidad de nuestro destino. Las ganas de actuar y dejar de perderse la vida no siempre son suficientes. Algunas personas…
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Reconocer la ansiedad en todas sus formas

Polifacética y ampliamente compartida, la ansiedad campa a sus anchas en nuestras sociedades industrializadas y juega al escondite con nuestros nervios y nuestra razón. Revelar sus diferentes máscaras nos ayuda a combatirla mejor. ¿Se…
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Está comprobado, la meditación alivia el dolor

Considerar el dolor como un simple fenómeno, domar el dolor para no añadirle estrés, son los enfoques que la meditación mindfulness nos permite considerar. ¡Y funciona ! Explicaciones y ejercicios para calmar el dolor Dolor: una señal…
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5 claves para interrumpir a interlocutores que hacen monólogos

Están los conversadores impenitentes, los que aman escucharse hablar, o los que confunden dar su opinión con hacer un discurso. ¿Su punto en común? Tensan nuestros nervios y son difíciles de interrumpir. La psicoterapeuta y psicoanalista…
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¿Sufres de rumiación mental?

Rumiación mental: imaginar escenarios (no necesariamente pesimistas) y hacerme preguntas sobre casi todo lo que hago. Todo esto constituye un sinfín de películas en la cabeza. Sientes que tu cerebro siempre está acelerado. Y bastante estresado…
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Contra la ansiedad, 6 métodos que realmente funcionan

Trastorno de ansiedad, ataque de pánico, fobia, estrés, estrés postraumático… El espectro de síntomas de ansiedad es tan amplio que los remedios que se ofrecen son tan numerosos como eclécticos. Todas estas disciplinas han demostrado…