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"No me concentro con la meditación, lo hago mal"

Practicante de meditación, practicante de mindfulness, no tienes que hacerlo bien. Sólo tienes que darte cuenta de esas tormentas de pensamientos y; en la medida, de lo posible dejarlas pasar.Es un proceso en que uno se encuentra con “lo…
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Mandala tibetano

Los célebres mandalas ocupan hoy un lugar preferencial en nuestra cotidianidad, y aunque a simple vista parezcan sólo un dibujo para colorear, en realidad se vienen utilizando con fines espirituales des de tiempos remotos en culturas de todo…
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Comencemos: Mindfulness, origen

¿Que es Mindfulness?Mindfulness es un constructo teórico que procede de las tradiciones orientales (especialmente del Budismo).Procede del término Pali “ Sati” que significa “ conciencia, atención y recuerdo” Mindfulness…
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Què és Mindfulness o atenció plena?

Els orígens del mindfulness provenen del Programa de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar al 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès…
psicologo-granollers
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Cómo mantener la atención en el trabajo

Martes, ¡manténte enfocado! ¡Es martes, uno de los días de la semana en que, según los expertos  somos más productivos! Los expertos aconsejan planear para este día tareas que requieran concentración y motivación. Sin embargo, sea…
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Tips para superar la ansiedad anticipatoria

Es importante tener en cuenta que cuando imaginamos una situación estresante que está por venir, nos estresamos aún más y esto ocurre por una simple razón: la anticipación de una tensión amplifica esta tensión. Preparación en vez de…
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Psitam en la conferencia de Mathieu Ricard

Excelente suerte haber asistido en directo ayer a una conferencia del inmenso Matthieu Ricard: monje budista, filósofo, biólogo molecular y erudito realizado. Fue en el contexto del Festival del Tíbet organizado por Casa Tibet Barcelona.Mathieu…
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Amma en Barcelona

Tuve la suerte de asistir este pasado domingo a la visita de Amma en Granollers (Barcelona). Como siempre, fue fascinante el ambiente y el clima de energía positiva, arremolinándose en cada precioso rincón del evento.Sus palabras en hindi…
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Conferencia de Psitam en Fira SlowFood Balaguer 2019

Psitam estuvo en la 12ª Fira Alimentació i Salut en Balaguer ofreciendo una conferencia sobre Mindful Eating, alimentación consciente 🍉🍏Puedes ver el programa de la Fira completo aquí: Conferencias: https://alimentacioisalut.com/es/conferencies-2019/…
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Consigue una autoestima fuerte

¿Te gustaría dejar de autocriticarte y sentirte mejor contigo [email protected]? ¿Sientes que el tiempo no te llega y que necesitas más horas en el día? ¿Tienes ansiedad y no sabes por qué? ¿Sientes que tienes demasiadas cosas que hacer…