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Què és Mindfulness o atenció plena?

Els orígens del mindfulness provenen del Programa de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar al 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès…
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Cómo mantener la atención en el trabajo

Martes, ¡manténte enfocado! ¡Es martes, uno de los días de la semana en que, según los expertos  somos más productivos! Los expertos aconsejan planear para este día tareas que requieran concentración y motivación. Sin embargo, sea…
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Tips para superar la ansiedad anticipatoria

Es importante tener en cuenta que cuando imaginamos una situación estresante que está por venir, nos estresamos aún más y esto ocurre por una simple razón: la anticipación de una tensión amplifica esta tensión. Preparación en vez de…
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Psitam en la conferencia de Mathieu Ricard

Excelente suerte haber asistido en directo ayer a una conferencia del inmenso Matthieu Ricard: monje budista, filósofo, biólogo molecular y erudito realizado. Fue en el contexto del Festival del Tíbet organizado por Casa Tibet Barcelona.Mathieu…
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Amma en Barcelona

Tuve la suerte de asistir este pasado domingo a la visita de Amma en Granollers (Barcelona). Como siempre, fue fascinante el ambiente y el clima de energía positiva, arremolinándose en cada precioso rincón del evento.Sus palabras en hindi…
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Conferencia de Psitam en Fira SlowFood Balaguer 2019

Psitam estuvo en la 12ª Fira Alimentació i Salut en Balaguer ofreciendo una conferencia sobre Mindful Eating, alimentación consciente 🍉🍏Puedes ver el programa de la Fira completo aquí: Conferencias: https://alimentacioisalut.com/es/conferencies-2019/…
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Consigue una autoestima fuerte

¿Te gustaría dejar de autocriticarte y sentirte mejor contigo mism@? ¿Sientes que el tiempo no te llega y que necesitas más horas en el día? ¿Tienes ansiedad y no sabes por qué? ¿Sientes que tienes demasiadas cosas que hacer…
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Mantras: qué son y para qué se utilizan

Los cantos de mantras se originan con los vedas en la India, son fórmulas sonoras basadas en los sonidos primordiales, originalmente en sánscrito.  La recitación sonora del mantra produce una purificación y una transformación…
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Tu biblioteca de felicidad de calidad

Se ofrece una propuesta para la construcción de colecciones de literatura de autoayuda: Bibliotecas de Felicidad, que pueden cumplir una misión en los programas de salud emocional corporativos o simplemente a corte…
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Descubre si eres una persona saludable a pesar del estrés

El estrés es tensión o presión psicológica. Experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazados física o psicológicamente.El ajuste se refiere a cualquier intento por afrontar una situación estresante, balancear nuestras necesidades…