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Regreso a la escuela: padres, ¡no presionen a sus hijos!

Para la mayoría de los padres, el período de retorno a las clases es una fuente de ansiedad, una ansiedad que también trasladamos a nuestros hijos de manera inconsciente a través de la presión en la vida cotidiana; presión que podría…
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Un cliente que superó los ataques de ansiedad (testimonio)

He experimentado ataques de ansiedad y me gustaría darles esperanza ...La ansiedad es un estado de pánico interno que se manifiesta con insomnio, palpitaciones, temblores y un profundo malestar psicológico. Durante estos ataques de ansiedad,…
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Cómo disfrutar realmente tus vacaciones

¡Casi once meses los esperamos! No es de extrañar que las vacaciones de verano sean objeto de todos nuestros deseos, de nuestras fantasías. A veces demasiado, por cierto. ¿Cómo no generar expectativas en exceso? ¿No esperes demasiado,…
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¿Cómo pasar un verano sereno a pesar de la pandemia?

A medida que entra en vigor la obligación de llevar una máscara en todos los lugares públicos y las cifras muestran la progresión de la epidemia de coronavirus en España, ¿cómo se puede pasar un verano y unas vacaciones con un estado…
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¿Es buena la meditación para todos?

La meditación parece haberse convertido en una práctica esencial para lidiar con el estrés cotidiano. Los científicos han demostrado sus beneficios. Los meditadores nos dan su punto de vista.Todo el mundo lo está haciendo. Solo en su…
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Falta de confianza en mí: cómo puede ayudar la meditación

Miedo al fracaso, miedo a no ser amado, miedo al futuro ... La falta de confianza nos erosiona y nos impide avanzar. ¿Y si la solución fuera la meditación? ¿Por qué es tan difícil tener confianza? Porque no podemos decidir por un simple…
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"La meditación curó mi fobia social" (testimonio cliente)

“Todo comenzó en la adolescencia. Introvertido, hablaba poco. Siempre me sentí menos dotado, menos bueno y culpable de ser así. La muerte de mi abuela, con quien estaba muy cerca, agravó mi infelicidad. Estaba enfadado, estaba enfadado…
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Coherencia cardíaca: un ejercicio para mejorar tu sueño

Dificultad para conciliar el sueño, sueño de baja calidad ... La meditación de coherencia cardíaca mejora las liberaciones hormonales esenciales para el descanso estableciendo una nueva comunicación entre el cuerpo y el cerebro.¡El…
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12 consejos para crear un rincón de meditación en casa

Intimidad, luz, materiales, descubre cómo crear un ambiente en casa propicio para la práctica diaria de la meditación.Ya hemos abordado los méritos atribuidos a la meditación: aprender a manejar el estrés, vivir mejor nuestras emociones…
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Tres ejercicios de meditación para niños

Aprende a calmarte. Reconoce las emociones negativas, como el estrés o la ira, que pueden originar miedo. Concentrarse para aprender mejor. Esto es lo que ofrece el método de meditación de atención plena para niños y adolescentes Y aquí…