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3 ejercicios de meditación para la ansiedad

¿Te preocupas regularmente por ansiedad y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad te paraliza en tu día a día, es hora de actuar. La meditación es un primer paso hacia el alivio.Uno de los factores comunes al estrés,…
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Confinamiento: ¿cómo reinventar nuestra relación con el tiempo?

La crisis del coronavirus está alterando nuestra relación con el tiempo. Nada es como era antes: las rutinas, el calendario, la agenda, las citas, los plazos, todo se ha roto y nada más importa excepto la lucha contra la epidemia. Debemos…
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Ante el Covid-19, depende de nosotros reinventar la forma en que trabajamos

El coronavirus y el confinamiento están cambiando nuestra perspectiva del mundo del trabajo a nivel mundial. Este período se presta a cambios en las mentalidades, individuales y colectivas.Depende de nosotros reinventar la forma en que…
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Los beneficios de la ociosidad

Si la inactividad se considera en nuestra cultura como la "madre de todos los vicios", es comparado en China con una cierta sabiduría. En su libro ¿Por qué los chinos tienen tiempo ?, la filósofa Christine Cayol nos explica qué ganaríamos…
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"Tuve que volver al trabajo, divorciarme y mudarme, el confinamiento detuvo todo"

Os comparto el relato de una de mis clientes de psicología: Después de 2 años de reflexionar en mi relación con mi marido, tomé la decisión de divorciarme hace seis meses. Después de quitarme los frenos que sentía por miedo a la soledad…
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3 ejercicios de meditación para superar el confinamiento

Permitirte detenerte, calmar tu miedo, calmar tus emociones o incluso mejorar tu relación con los demás ... la meditación tiene muchos beneficios que son particularmente útiles durante los períodos de confinamiento. Lucia Rodríguez Brines,…
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"Quería seguir avanzando muy rápido, el confinamiento me obligó a cuestionarme"

Historia de confinamiento inspiradora Haz lo que te hace feliz Os cuento el caso de Julia, clienta en Psitam. A los 25 años, después de dejar a su pareja, Julia decidió pasar una página en su vida. Esto derivó en un nuevo trabajo y un…
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Confinamiento: cómo manejar los conflictos de pareja

El confinamiento puede poner a prueba a las parejas. Aquí hay dos métodos muy efectivos para resolver conflictos de pareja y evitar que las cosas se intensifiquen. Primero, establece metas que sean accesibles para nuestra pareja - El confinamiento…
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Pareja: superar el confinamiento

El confinamiento impone a las parejas un modo de funcionamiento bastante fusional, modo 1 + 1 = 1. Aquí se explica cómo evitar problemas adoptando un modo de funcionamiento de nuestras parejas más compatible con el confinamiento: modo 1 +…
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Cultivando el sentimiento de gratitud

Hoy vamos a tratar de ignorar la coyuntura actual y experimentar conscientemente la gratitud, ese poderoso sentimiento de apertura del corazón que nos hace sentir más vivos y conectados. ¿Lo intentamos?La práctica del agradecimiento ha…