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Cómo superar la vergüenza (II)

Continuando con el post anterior sobre la vergüenza, vamos a añadir algunas claves y recursos potenciales que podemos emplear para superar la vergüenza y la autocrítica, dos factores que minan nuestra autoestima y confianza : ·Trabajar…
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Aproximación a la depresión

¿Qué es la depresión? ¿cómo podemos ayudar a una persona con depresión? Todos poseemos un cierto conocimiento acerca de la depresión, ya sea por experiencias cercanas que hemos vivido o por difusión social y mediática, pero ¿realmente…
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Tristeza: cómo regularla

Todos nos sentimos tristes más de una vez, pero ¿sabemos reconocer la tristeza? y lo más importante...¿ qué hacer con ella?
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Cómo superar la vergüenza

Te propongo algunas estrategias para superar la vergüenza ¿Te cuesta creer los cumplidos que recibes?, ¿te preocupa cómo te comportas ante los demás?, ¿te cuesta decir lo que piensas realmente en público?, ¿a menudo dejas de…
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Autoestima: conviviendo conmigo mism@

¿Tienes dificultad para quererte a ti mism@? Empieza hoy a cultivar tu autoestima ¿Te ha gustado?,¿lo estaré haciendo bien?,¿qué pensarían los demás si supieran como soy?,¿se enfadará conmigo si le digo que no? Son tipos de preguntas…
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Cómo manejar la ira

La ira es una emoción que nos permite funcionar correctamente. El desequilibrio ocurre con una pobre regulación. Todas las personas sentimos ira alguna vez, pero ésta se vuelve un problema cuando aparece frecuentemente y no ponemos remedio.…
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Claves para la salud emocional

La salud emocional es crucial para el bienestar del organismo.  ¿Sabes en qué te afecta la salud emocional? Saca provecho de tus propios recursos para mejorarla. A continuación te presento algunos detalles… El término de salud…
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Prevenir la ansiedad

La ansiedad hay que conocerla y adoptar medidas para prevenirla. Nos despertamos, aseamos y preparamos el desayuno; salimos al mundo, dispuestos a recibir experiencias que a lo largo del día se van a ir desenvolviendo. Una mezcla entre excitación…
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¿Somos perezosos? El estrés sí es pereza

Mucha ocupación puede reflejar pereza. Veamos porqué. Vamos a trabajar, después a la compra, luego preparar la comida, todo esto son rutinas necesarias, pero entretenernos en mirar cualquier tema en internet, pintarnos las uñas mientras…