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Fobia social: vivir con miedo a los demás

Hablar en público, pedir información a un desconocido, tener una entrevista… En estas situaciones habituales de la vida cotidiana, a todos nos puede suceder sentir una vergüenza, incluso una tensión interior. Esta ansiedad, que puede compararse…
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¿Cómo luchar contra la ansiedad?

Náuseas, sudores fríos, parálisis, huida… La ansiedad se expresa primero físicamente, a veces con violencia. ¿Cómo luchar contra sus síntomas? Consejos para sobrellevar la situación y calmarse.Como todas las emociones que nos atraviesan,…
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3 ejercicios de meditación de ansiedad

¿Periódicamente, la ansiedad te atormenta y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad está paralizando tu vida, ahora es el momento de actuar. La meditación es el primer paso.Uno de los factores comunes del estrés, la depresión…
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Contra la ansiedad, métodos que realmente funcionan

Trastorno de ansiedad, ataque de pánico, fobia, estrés, estrés postraumático ... El espectro de síntomas de ansiedad es tan amplio que los remedios que se ofrecen son tan numerosos como eclécticos. Todas estas disciplinas han demostrado…
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Ansiedad: ¿Cuáles son las diferentes caras de la rumiación o el "pensamiento excesivo"?

¿Te han dicho que piensas demasiado? ¿Sientes que tus pensamientos se arremolinan en tu mente como un torbellino? Seguramente estás experimentando "pensamientos excesivos", o en psicología denominadas  "rumiaciones". Un fenómeno complejo…
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Ansiedad: 8 consejos para dejar de rumiar

Repasando tus pensamientos, dándolos vueltas en tu mente hasta que sientes emociones negativas. Éste es el fenómeno de la rumiación. ¿Cómo se sale de eso? Aquí hay 8 técnicas para romper el círculo vicioso. ¿Cuál es la principal…
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Cómo evitar tensiones con la comunicación no-violenta

La comunicación no violenta resulta ser una vía interesante para explorar. Explicamos por qué su práctica puede ayudarnos a tener la tranquilidad. ¿Son inevitables los conflictos? Por lo general, son inevitables, pero lo que se puede…
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Cualquier conflicto puede convertirse en un diálogo pacífico

El precursor de la comunicación no-violenta o CNV, Marshall Rosenberg explicó que para ser escuchado, primero debes aprender a expresar tus necesidades reales. Encuentro con una personalidad profundamente pacifista.Para ser escuchado,…
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¿Qué es la comunicación no-violenta?

La comunicación no violenta (también llamada CNV) se ocupa de establecer relaciones entre los seres humanos basadas en la cooperación armoniosa, en el respeto a uno mismo y a los demás. Esta herramienta de comunicación es recomendada para…
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¡Ordena tu vida!

El desorden de nuestras vidas también es un reflejo de nuestras mentes abrumadas. De modo que clasificar el exterior nos permite organizar nuestros espacios interiores.Nuestros armarios están a rebosar, nuestros horarios están llenos,…