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Crisis de ansiedad: 12 consejos para calmarse

Es posible calmar los ataques de estrés agudo y los ataques de pánico con acciones simples y productos naturales. Consejos para recuperar la calma tras el pico de ansiedad. 1. Respira cuadrado Cuando estamos ansiosos, nuestra respiración…
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Atrévete a ser frágil

¿Y si dejáramos de querer ser fuertes, poderosos, perfectos a toda costa? Saber que eres débil, triste o vulnerable, no esconderlo y asumirlo paradójicamente aumenta nuestra confianza. Este es el por qué.No me puedo imaginar ni por…
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Padres-adolescentes: las claves del diálogo

Con los adolescentes amurallados en sus silencios y raudos para reaccionar ante el más mínimo comentario, la comunicación no es fácil. Análisis de las situaciones más frecuentes: "No responde las preguntas que le hago" El adolescente…
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Robert Neuburger: Parejas, no eviten las preguntas reales

La armonía de una pareja también se mide por la calidad de la comunicación entre los miembros. En su libro , Robert Neuburger, psiquiatra y terapeuta, nos ofrece vías para un diálogo verdaderamente constructivo.  ¿La pareja contemporánea…
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Supera el miedo a hablar en público

Marc debe presentar sus resultados a sus colegas en una reunión. Dado que la fecha está fijada, ya no puede dormir. En el colegio ya le pasaba: incapaz de dar una presentación, paralizado durante los exámenes orales. Incluso el día de su…
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Hacer el amor aumenta nuestra vitalidad

Los órganos sexuales son poderosos centros de energía. Ciertas formas de hacer el amor no sólo ayudarían a aumentar nuestra fuerza vital, sino también a mantener la juventud y la salud. Las explicaciones del maestro taoísta Mantak Chia. Mantak…
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¿Relaciones nutritivas o relaciones tóxicas?

Mientras que algunas personas participan activamente en nuestro bienestar, otras, por el contrario, parecen hacer todo lo posible para dañarlo. ¿Cómo deshacerse de estas relaciones tóxicas? Detectar doble discurso En cuanto sientes un…
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5 buenas prácticas de detox emocional para adoptar a diario

Estamos continuamente movidos por fenómenos de naturaleza emocional. Estas emociones,, sentimientos, estados de ánimo,  e intuiciones influyen en nuestra vida. En un momento en el que muchos de nosotros estamos llenos de toxinas emocionales,…
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5 comportamientos para disfrutar de libertad mental

Según el psicólogo estadounidense Albert Ellis, son nuestras creencias y expectativas las que dan forma a nuestras vidas. Entre sus consejos, aquí hay cinco que te ayudarán a pasar de la libertad condicional a la libertad.Albert Ellis…
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Terapia: escribir cartas para liberarse

Las cartas no sólo sirven para crear o fortalecer un vínculo, también tienen un poder terapéutico extraordinario. Para aprovechar sus beneficios, todo lo que se necesita es un poco de tiempo y papel.Los actos simbólicos son terapéuticos…