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Confinamiento: no duermo bien, ¿qué puedo hacer?

Noches intranquilas, problemas para conciliar el sueño, pesadillas o insomnio … Dado que este contexto de crisis de salud y confinamiento es particularmente estresante, las consecuencias en nuestro sueño son directas. Ante estos trastornos, te explicamos cómo mejorar tu calidad de sueño en esta etapa de cuarentena y aprender a dormir profundamente. Mantén un buen ritmo […]