necesito-un-psicologo

El mindfulness basat en l’autocompassió promou el desenvolupament d’ una actitud compassiva il’assoliment de l’acceptació completa de nosaltres mateixos, dels demés i de les situacions que t’envolten.

També afavoreix aprendre a respondre de forma òptima al dolor i al patiment (en lloc d’activar-lo contínuament amb el nostre rebuig, abordar-lo amb una actitud compassiva i ecuànime). Això ens permet avançar i no bloquejar-nos constantement per les situacions doloroses i malestars.

ansiedad-estres

Tanmateix, potencia i consolida en nosaltres la capacitat de valorar les coses positives de la nostra vida. L’autocompassió ens aporta força emocional i la capacitat de curació de les nostres ferides.

Les tres peces clau de l’Autocompassió són l’amabilitat, el sentit de la humanitat compartida i l’atenció plena.

L’Autocompassió pot ser apresa i practicada per qualsevol persona.

La investigació científica sobre el tema, que es troba en creixent expansió, evidencia cada dia més que l’autocompassió està associada clarament amb el benestar emocional, menor ansietat i depressió, el manteniment d’hàbits saludables com l’alimentació i l’exercici, i relacions personals més satisfactòries.

Si vols conèixer la tècnica de la meditació mindfulness autocompassió , que tants beneficis i impacte genera en el cervell, pots consultar la nostra oferta formativa aquí.

mindfulness

Autora: Lucia Rodríguez Brines

Apasionada e investigadora de la mente humana. Respeto el sufrimiento humano y procuro ayudar a disminuirlo. Convencida, como psicóloga y como meditadora, de que.existe un proceso de evolución de la psique del ser humano. Cómplice del desarrollo de conciencia y valores humanos.

 

 

¿Conoces las actividades que desarrollamos en PSITAM?

 

mindfulness-mataro.

MEDITACIÓN · MINDFULNESS · RISOTERAPIA

· GESTIÓN EMOCIONAL · PSICOLOGÍA POSITIVA Y COGNITIVA

MINDFULNESS

 

mindfulness-mataroLa meditación es una herramienta que se ha empleado desde milenios atrás en múltiples tradiciones espirituales y filosóficas. Actualmente, millones de personas la practican en todo el mundo .

La clave de su éxito es que es una vía esencial para profundizar en el conocimiento interior.

En Psitam ofrecemos la posibilidad de acercarse a la meditación a través de cursos y formaciones en materia de mindfulness, risoterapia y/o psicología.  Encuentra cuál es la más adecuada para ti.

 

mindfulness-mataro

mindfulness-mataro

mindfulness-meditacion

Próximamente:

 

mindfulness-mataro

Si estás interesad@ en conocer nuestros servicios, puedes escribirme a info@psitam.com y estaré encantada de resolver todas tus dudas.

autoestima-psicologo

 

Contáctanos

 

 

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *