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Llegamos a 31 de diciembre de 2017. Es un momento para cambiar, para desprenderse de lo que no resulta necesario, y tiempo para impulsarnos a lo nuevo. En este sentido, es un clásico muy extendido las listas de propósitos de Año Nuevo. Des de Psitam PSICOLOGÍA, quisiera compartir una actividad para  valorar cada área de tu vida y emprender cambios conscientes des de hoy mismo a partir de esta sencilla reflexión.

Define cómo te encuentras en estos momentos de tu vida entorno a estos aspectos:

 

SALUT
DESARROLLO PERSONAL
HOGAR
FAMILIA Y AMIGOS
AMOR
TRABAJO
DINERO
OCIO/TIEMPO LIBRE

HOGAR: ¿Te gusta lo que te rodea? ¿Estás cómodo/a en tu casa? ¿Tienes todo lo que quieres tener?

DESARROLLO PROFESIONAL: ¿Qué opinas de tu trabajo? ¿ te llena lo que haces? ¿proteges tu carrera? ¿te estás desarrollando profesionalmente como quieres? ¿estás avanzando o te sientes estancado/a?

SALUD: ¿Qué tal estás de salud? ¿tienes hábitos que te mantienen en buena forma? ¿te preocupa tu salud? ¿te sientes bien? ¿qué tal es tu nivel de energía? ¿intentas introducir hábitos saludables pero no lo consigues?

DINERO: ¿Te proporciona tu trabajo los ingresos que necesitas?

CRECIMIENTO PERSONAL: ¿Necesitas más equilibrio personal? ¿sientes que avanzas en lo personal pero te sientes estancado/a? ¿necesitas ganar confianza o seguridad? ¿eres una persona asertiva? ¿te sientes a gusto contigo mismo/a?

AMIGOS: ¿Estás satisfecho/a con tus amistades? ¿te sientes unido/a a tus amigos/as? ¿sientes que tienes amigos en quien confiar?

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FAMILIA: ¿eres feliz con tu familia? ¿necesitas cambiar hábitos? ¿te sientes querido/a? ¿te comunicas bien con los tuyos?

AMOR: ¿eres feliz con tu pareja? ¿te gustaría aprender a decir «no» algunas veces? ¿te falta algo por hacer?

OCIO: ¿tienes aficiones? ¿las disfrutas? ¿tienes tiempo para relajarte? ¿te gustaría compartir tus aficiones con más personas?

Realiza el mismo ejercicio pero definiendo cómo te gustaría que fuera tu vida en cada aspecto de lo siguientes de la tabla:

SALUT
DESARROLLO PERSONAL
HOGAR
FAMILIA Y AMIGOS
AMOR
TRABAJO
DINERO
OCIO/TIEMPO LIBRE

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AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA

Te propongo otro sencillo ejercicio para recoger aquello que te define y que has desarrollado en diferentes ámbitos de tu vida.

¿Quién soy yo? ¿Qué tengo?

CUALIDADES PERSONALES

Me considero una persona…

1.

2.

3.

Los demás dicen de mi que soy una persona…

1.

2.

3.

APOYO SOCIAL

Personas con las que puedo contar…

1.

2.

3.

Comparto mi tiempo y mi vida con…

1.

2.

3.

APRENDIZAJES

Estudiando/trabajando aprendí…

1.

2.

3.

A lo largo de la vida he aprendido…

1.

2.

3.

EXPERIENCIAS VITALES

Los mejores momentos de mi vida….

1.

2.

3.

Los peores momentos han sido….

1.

2.

3.

MOTIVACIONES

Lo que más me gusta hacer es…

1.

2.

3.

Me gustaría aprender….

1.

2.

3.

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