Psicólogo Granollers

Actúo como guía arrojando comprensión a tu malestar y entrenando emociones con mimo, empatía y pedagogía. Servicios de psicología en Granollers:

Mindfulness

El Mindfulness es de gran ayuda para problemáticas muy dispares y también para simplemente vivir mejor por la gran cantidad de beneficios que conlleva su práctica. Se recomienda para profesionales de la educación, padres, trabajadores y empresarios, personas con alguna enfermedad física o mental, personas interesadas en mejorar su bienestar y, también, para deportistas.

Terapia Grupal

Enriquecedora experiencia que permite resolver tus problemas transformando tus debilidades en fortalezas en un clima de unión y compañerismo. Es totalmente confidencial y los precios, reducidos. Inscripciones abiertas.

Coaching

Apoyo en el logro de objetivos deseados, originando cambios en los aspectos que las personas quieren mejorar.

Terapia Familiar

Consigue soluciones a los conflictos de relación o problemas, favoreciendo una convivencia saludable y positiva.

Risoterapia

Talleres de Risoterapia: reuniones de amigos, cumpleaños, celebraciones, despedidas, cenas de empresa,… Acompáñanos en las risoterapias más divertidas.

Sesiones online

Si buscas un psicólogo profesional que se adecúe a ti, ofreciéndote calidad de servicio y confidencialidad des del confort e intimidad de tu hogar  Psitam te ofrece servicio de terapia por video llamada o telefóno.

Mi terapia ofrece un tratamiento personalizado basándome en técnicas de la Psicología Clínica, la terapia familiar sistémica, terapia Gestalt y terapia racional emotiva de Ellis que te ayudan a encontrar desde este momento el camino hacia tu bienestar. Si buscas un psicólogo Granollers estaré encantada de conocerte…

Sobre mí – Psicólogo Granollers

Soy Lucia Rodríguez Brines, graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona y fundadora de Psitam psicología. Desde muy joven me interesé por el ámbito de la educación y la psicología y me he formado desde entonces en diferentes especialidades y tratamientos psicológicos. Mi objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas a través de la sanación de sus emociones. Lo esencial para mi es el compromiso de escucha sin juicios para que cada persona se exprese como es, en un clima cálido, profesional y de confidencialidad.

Como Psicólogo Granollers. Mis especialidades como psicóloga son el tratamiento de adultos, familias y pareja, adolescentes y niños.

Lucía Rodríguez Brines
Colegiada núm. 24207 en el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.

Conóceme sobre mí

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Què és Mindfulness o atenció plena?

Els orígens del mindfulness provenen del Programa de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar al 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès…
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Mindfulness i autocompassió

El mindfulness basat en l’autocompassió promou el desenvolupament d’ una actitud compassiva il’assoliment de l’acceptació completa de nosaltres mateixos, dels demés i de les situacions que t’envolten.També afavoreix…

Próximos cursos y talleres

Dic
17
Mar
Curso Mindfulness Mataró @ Centre Maria López Mundet
Dic 17 a las 7:00 pm – 8:30 pm

mindfulness-mataro.

CURSO MINDFULNESS

GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

mindfulness-mataro

.: Mindfulness o Consciencia plena en la vida diaria :.

Curso Mindfulness para la Salud diciembre 2019, lunes de 19:00 a 20:30 h.

Inscripciones abiertas.

En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma (mindfulness) y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.

La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

mindfulness-mataro

¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.

{….}

… FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE ….

{…}

mindfulness-mataro

Imparte el curso:

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.

mindfulness-mataro

Objetivos del curso :

  • Mejorar la concentración y atención
  •  Proporcionar herramientas para gestionar las emociones difíciles (culpa, rabia, tristeza…)
  •  Superar la ansiedad, el estrés y la fatiga
  •  Potenciar las habilidades sociales como la empatía o la asertividad
  •  Incrementar la creatividad

mindfulness-barcelona

Programa del curso:

mindfulness-mataro

Ventajas de estar consciente (Mindfulness):

  • BIENESTAR PERSONAL: + salud – estrés
  • CALIDAD DE LAS RELACIONES: + empatía – agresividad
  • CALIDAD DEL TRABAJO: + atención – errores

mindfulness-meditacion-mataro

Los próximos cursos de mindfulness comienzan:

Fechas:

  • Inicio: NOVIEMBRE-DICIEMBRE 2019

Localización:

  • C/ Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)

 HORARIO 1:

  • LUNES de 19:00 a 20:30 h

HORARIO 2:

  • MARTES 19:00-20:30 h

Precio:

180€ (incluye -además de las sesiones- el material, seguimiento entre sesiones…).

Otras localizaciones:

CURSO EN GRANOLLERS

– Solicita información sin compromiso o inscríbete –

Si está interesad@ en realizarlo o desea más información puedes contactar en info@psitam.com | 678 109 202.

En este curso  adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente.

Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.

PRÓXIMOS CURSOS INICIO EN DICIEMBRE 2019. INSCRIPCIONES ABIERTAS

Opiniones:

He aprendido que todo está mejor de lo que piensas, no es necesario dramatizar tanto.

Ferran, 42

Lo recomiendo si quieres mejorar la calidad de vida y arriesgarte un poco.

Monica, 36

Para mí , el formato grupal es una ventaja. La fuerza del grupo te ayuda a convertir esta práctica en un hábito

Aitor, 29

Lucia explica muy bien y tranquiliza mucho esto

Quim, 48

Son grupos pequeños, por lo tanto íntimos, pero a la vez hay suficiente variedad dentro del grupo.

Marga, 50

Este curso lo defino como descubrimiento , esfuerzo. Es intenso

Matías, 39

Este curso lo definiría como honestidad, simplicidad y me siento afortunada

Carla,23

Te ayuda a crecer como persona, te ayuda a comprender a los demás, y te enfrenta a situaciones a las que normalmente no t enfrentas porque tienes que parar el piloto automático y observarte a ti mismo, pero de una forma muy agradable porque es en compañía y es con un guía. Creo que es una manera de hacerlo fantástica

Marta, 37

No tiene que ver con no estar contento con uno mismo, yo he ganado aprendizaje y confianza,

Marcos, 32

Orígenes del mindfulness

Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.

mindfulness-granollers-mataro

Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento  que nos producen.

mindfulness-cursos-mataro

La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.

Mindfulness para quién …

El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos una versión para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.

mindfulness-granollers-mataro

Mindfulness : beneficios científicos

mindfulness-que-es

Quiero saber...

meditacion-barcelona

Dic
18
Mié
Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró
Dic 18 a las 5:00 pm – 6:30 pm

mindfulness-mataro

MINDFULNESS

AUTOCOMPASIÓN 

MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

mindfulness-mataro

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. Diciembre 2019,  viernes 19h en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.

Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:

Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

……………………………..

Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.

Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.

mindfulness-autoestima

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

¿Qué metodología seguimos?

  • El cupo es  de máximo 8 participantes.
  • La formación será muy experiencial.
  • Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
  • Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)

Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?

Qué vas a obtener con esta formación:

· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo

mindfulness-mataro

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los VIERNES

Lugar:

  • Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los VIERNES:

  • Inicio: 6 de DICIEMBRE de 2019
  • Horario:

    • de 19 a 20:30 horas

Precio:

180 €

Los JUEVES

Lugar:

  • Centre Psicologia  C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los JUEVES:

  • Inicio: 5 DICIEMBRE de 2019
  • Horario:

    • de 19:00 a 20:30 horas

Precio:

180 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

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Curso Mindfulness Autocompasión @ Psitam
Dic 18 a las 7:00 pm – 8:30 pm

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MINDFULNESS

AUTOCOMPASIÓN 

MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

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Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. octubre-noviembre 2019, viernes de 17:00 a 18:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.

INSCRIPCIONES ABIERTAS 

GRANOLLERS | MATARÓ | OCTUBRE 2019

 Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en psicología y mindfulness autocompasión, que te servirán para transformar  la relación contigo mims@. 

psicologo-granollers

Aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amarnos a nosotr@s mism@s y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:

Pienso que es muy necesario, indispensable, mejorar la relación con un@ mism@ .

Pensamos habitualmente que no es tan necesario, que podemos “ir tirando” pero la verdad es que en muchas ocasiones nos hace sufrir la baja autoestima : cuando nos criticamos porque hemos cometido un error, y no podemos olvidar nuestras faltas, cuando no somos felices simplemente en nuestra propia piel y no aprovechamos los recursos de nuestro propio cuerpo y mente, cuando rumiamos sobre no ser estimad@s por otras personas , cuando anticipamos las peores consecuencias o adivinamos un juicio negativo  de los demás hacia nosotr@s …En esta modalidad formativa se quiere cambiar esto.

  • Mejorar el clima emocional interno, aprender a amarnos, esto es : ser amable y cuidados@ contigo, y, sobretodo, tener una buena opinión de nosotr@s .

Hemos vivido alejad@s del amor y la compasión hacia nosotr@s mismas y es un momento muy bueno para cambiar esto.

mindfulness-mataro

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@.

Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

……………………………..

Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.

Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.


¿Qué metodología seguimos?

  • El cupo es  de máximo 8 participantes.
  • La formación será muy experiencial.
  • Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
  • Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)

Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?

Qué vas a obtener con esta formación:

· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo

mindfulness-mataro

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los JUEVES 
  • Horario y lugar:

    • de 19 a 20:30 horas
    • C/Palmerola 12  (Mataró, Barcelona)
Los VIERNES 
  • Horario y lugar:

    • de 17 a 18:30 horas
    • C/Mare de Déu de Montserrat, 55 ( Granollers, Barcelona)

Aportación:

180 €

El programa consta de 8 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.

Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

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Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró
Dic 18 a las 7:00 pm – 8:30 pm
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MINDFULNESS

AUTOCOMPASIÓN

.: El corazón emocional del mindfulness :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

mindfulness-curso

Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

Imparte el curso:

Psicólogo Granollers - Psitam Lucía Rodríguez

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –

Lugar:

  • Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los LUNES, MIÉRCOLES Y JUEVES:

  • Horario:

    • de 19 a 20,30 horas

Precio:

180 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

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Curso Mindfulness Granollers @ Centre psicologia Soto
Dic 18 a las 7:00 pm – 8:30 pm

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MINDFULNESS

MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

mindfulness-granollers

Si te inscribes ahora contarás con el descuento de 20% sobre el precio del curso. Extendimos la validez de nuestra súper oferta para que puedas unirte al grupo que inicia este curso el 15 de septiembre de 2019. Aprovecha. Escríbenos por correo electrónico a info@psitam.com. Si necesitas unas condiciones especiales de pago llámanos 678109202.
***Sólo quedan 2 plazas.****

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. Mindfulness o Conciencia plena en la vida diaria .

Curso Mindfulness para la Salud octubre-noviembre 2019, viernes de 19:00 a 20:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Inscripciones abiertas.

En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.

La práctica de mindfulness consiste en recuperar esa calma intrínseca, y nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

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¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.

{….}

… FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE ….

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En este curso adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente. Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.

 ……………………………………

Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.

Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.

Imparte el curso:

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.

mindfulness-mataro

Programa del curso

Semana 1 – ¿Qué es el mindfulness y la meditación?
Llevando atención al momento presente
Meditación: exploración corporal (unir mente y cuerpo)

Semana 2 – La suspensión de los juicios.

La percepción des del juicio o la observación: ¿Quién soy yo?
Meditación: Respiración consciente centrada en el abdomen. Práctica de los 3 minutos

Semana 3 – La experiencia consciente de las emociones
Aceptación y manejo de pensamientos y emociones.
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la respiración.

Semana 4 – La reducción del estrés
El ciclo reactivo del estrés. La multitarea. Modo Ser vs. Modo Hacer
Meditación: Consciencia del espacio sonoro.

Semana 5 – La autocompasión. Abrazando el sufrimiento
Meditación: Atención no selectiva.

Semana 6 – La comunicación consciente. Presencia y sintonía.
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la autocompasión.

Semana 7 – Actuar con consciencia 
· Integrar la práctica al día a día
El triángulo del equilibrio. El camino de la consciencia plena.
Meditación: Cultivar estados mentales positivos.

Semana 8 – Orientación y guía para el futuro

Metodología

Mindfulness es una práctica orientada al reconocimiento y aceptación de los pensamientos, sentimientos o sensaciones en el campo atencional.

El entrenamiento en Mindfulness consiste en tomar conciencia de la respiración, la dimensión corporal, dirigir la atención hacia la naturaleza transitoria de los fenómenos internos: el expèriencia sensorial … sin juzgar ni analizar, aceptando el devenir , el flujo constante, sin resistirnos y generar sufrimiento. Esto permite desarrollar nuestra habilidad de resolución de problemas y nuestra inteligencia.

En los últimos años, el entrenamiento en esta práctica ha multiplicado sus aplicaciones clínicas en psicología y medicina, facilitando el tratamiento de una gran variedad de trastornos psicológicos.

Objetivos

✓ Mejorar concentración y atención
✓ Entender y regular las emociones
✓ Disminuir ansiedad, estrés y fatiga
✓ Potenciar habilidades sociales como la empatía o la asertividad
✓ Aumentar la creatividad

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Los próximos cursos de mindfulness comienzan:

Fechas:

Las sesiones presenciales de los VIERNES:

  • Inicio: OCTUBRE, NOVIEMBRE 2019

 Lugar:

  • Centre psicologia Soto C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Horario:

  • Viernes de 19:00 a 20:30 horas
  • 8 sesiones
  • Posibilidad de horario de mañanas

Precio:

180 €

Me interesa…

CURSO EN MATARÓ

Opiniones:

He aprendido que todo está mejor de lo que piensas, no es necesario dramatizar tanto.

Ferran, 42

Lo recomiendo si quieres mejorar la calidad de vida y arriesgarte un poco.

Monica, 36

Para mí , el formato grupal es una ventaja. La fuerza del grupo te ayuda a convertir esta práctica en un hábito

Aitor, 29

Lucia explica muy bien y tranquiliza mucho esto

Quim, 48

Son grupos pequeños, por lo tanto íntimos, pero a la vez hay suficiente variedad dentro del grupo.

Marga, 50

Este curso lo defino como descubrimiento , esfuerzo. Es intenso

Matías, 39

Este curso lo definiría como honestidad, simplicidad y me siento afortunada

Carla,23

Te ayuda a crecer como persona, te ayuda a comprender a los demás, y te enfrenta a situaciones a las que normalmente no t enfrentas porque tienes que parar el piloto automático y observarte a ti mismo, pero de una forma muy agradable porque es en compañía y es con un guía. Creo que es una manera de hacerlo fantástica

Marta, 37

No tiene que ver con no estar contento con uno mismo, yo he ganado aprendizaje y confianza,

Marcos, 32

Orígenes del mindfulness

Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.

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Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento  que nos producen.

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La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.

Mindfulness para quién …

El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos una versión para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.

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Mindfulness : beneficios científicos

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Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– RESERVA TU PLAZA ¡Plazas limitadas –

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Quiero saber...

Dic
21
Sáb
Meditación-mindfulness Granollers @ Centre Terapèutic La Ruta del Té (Granollers)
Dic 21 a las 11:00 am – 12:30 pm

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Taller MINDFULNESS

& meditación 

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MEDITACIÓN EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

La meditación va dirigida a quien quiera aprender  a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor.

mindfulness-granollers

Taller Mindfulness & meditación 19 octubre 2019, sábado de 11:00 a 12:30 horas en Mataró. Inscripciones abiertas.

Este taller de meditación es una actividad abierta a personas que acuden por primera vez, y a todos aquellos que quieran experimentar el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación.

En este Taller se enseña a ser felices cultivando paz interior. Sin paz interior no hay verdadera felicidad. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.

mindfulness-granollers

¿A quién va dirigido?

  • El taller está dirigido tanto para quien quiera iniciarse y aprender a meditar, como para quien desee profundizar en su práctica.

¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?

Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de las emociones y ampliando nuestra conciencia.

  • La duración del taller es de 2 horas con una pausa intermedia.
  • Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, zazen, mindfulness, energía, visualizaciones….).

meditacion-granollers-barcelona

Mediante el uso de la metáfora, el cuento e incluso la danza, entre otros recursos, iremos ampliando nuestra conciencia y el manejo de las emociones.

  1. Adquirir herramientas para superar nuestra ansiedad y tendencia a la preocupación
  2. Objetivo principal de este taller de meditación: obtener mayor paz interior y bienestar en nuestra vida

Contenidos del taller de meditación:

  • Teoría y práctica de técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,…) para calmar la mente y vivir des del equilibrio del corazón
  • Relajación y manejo del estrés
  • Inteligencia emocional: gestionar los pensamientos y las emociones

mindfulness-granollers

Beneficios

Algunos beneficios que puedes notar enseguida:

  • Manejar el estrés de forma eficaz, y su extinción total con el tiempo.
  • Calma mental y serenidad emocional
  • Mayor concentración y capacidad intelectual
  • Consciencia de un@ mism@ y del entorno
  • Desarrollo de la intuición y la compasión
  • Autoestima, Alegría, Creatividad

mindfulness-mataro

Objetivos:

Su objetivo es proporcionar herramientas que ayuden a calmar la mente para focalizarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.

A través de acceder a nuestra verdadera naturaleza se puede extinguir la causa del sufrimiento. Por tanto, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro interior.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.

¿Cuándo es el próximo taller?

Horario: sábado 23 noviembre o de 2019| 11 a 12:30h.
Duración: 1,5h
Precio: 15€ (el mismo día del taller).
Plazas: 12
Dirección: Riera Figuera Major 21 Mataro Enzo terapias.
Dirigido e impartido por:
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.
Se requiere inscripción previa.

Nota: Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.

  • Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.
  • Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.
  • Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.
  • Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.
  • Observa tu carácter. se convertirá en tu destino.

Reserva hoy tu plaza (¡plazas limitadas!)

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– RESERVA TU PLAZA ¡Plazas limitadas –

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Taller de meditación, mindfulness y relajación @ Centre psicologia Soto
Dic 21 a las 11:00 am – 12:30 pm

mindfulness-mataro.

Taller MINDFULNESS

& meditación 

GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

La meditación va dirigida a quien quiera aprender  a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor.

mindfulness-granollers

Taller Mindfulness & meditación 21 diciembre 2019, sábado de 11:00 a 13:00 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Inscripciones abiertas.

Este taller de meditación es una actividad abierta a personas que acuden por primera vez, y a todos aquellos que quieran experimentar el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación.

En este Taller se enseña a ser felices cultivando paz interior. Sin paz interior no hay verdadera felicidad. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.

retiro-meditacion

¿A quién va dirigido?

  • El taller está dirigido tanto para quien quiera iniciarse y aprender a meditar, como para quien desee profundizar en su práctica.

¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?

Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de las emociones y ampliando nuestra conciencia.

  • La duración del taller es de 2 horas con una pausa intermedia.
  • Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, zazen, mindfulness, energía, visualizaciones….).

meditacion-granollers-barcelona

Mediante el uso de la metáfora, el cuento e incluso la danza, entre otros recursos, iremos ampliando nuestra conciencia y el manejo de las emociones.

  1. Adquirir herramientas para superar nuestra ansiedad y tendencia a la preocupación
  2. Objetivo principal de este taller de meditación: obtener mayor paz interior y bienestar en nuestra vida

Contenidos del taller de meditación:

  • Teoría y práctica de técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,…) para calmar la mente y vivir des del equilibrio del corazón
  • Relajación y manejo del estrés
  • Inteligencia emocional: gestionar los pensamientos y las emociones

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Beneficios

Algunos beneficios que puedes notar enseguida:

  • Manejar el estrés de forma eficaz, y su extinción total con el tiempo.
  • Calma mental y serenidad emocional
  • Mayor concentración y capacidad intelectual
  • Consciencia de un@ mism@ y del entorno
  • Desarrollo de la intuición y la compasión
  • Autoestima, Alegría, Creatividad

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Objetivos:

Su objetivo es proporcionar herramientas que ayuden a calmar la mente para focalizarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.

A través de acceder a nuestra verdadera naturaleza se puede extinguir la causa del sufrimiento. Por tanto, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro interior.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.

¿Cuándo es el próximo taller?

Horario: sábado 21 diciembre de 2019| 11 a 12.30h.
Duración: 1,5 Horas
Precio: 10€ (el mismo día del taller).
Plazas: 12
Dirección: Mare de Déu de Montserrat 55 Granollers
Dirigido e impartido por:
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.
Se requiere inscripción previa.

Nota: Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.

  • Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.
  • Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.
  • Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.
  • Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.
  • Observa tu carácter. se convertirá en tu destino.

Reserva hoy tu plaza (¡plazas limitadas!)

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

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El horario de terapias de Psitam psicología Granollers es de Lunes a Sábado de 9:00h a 21:00h a concretar. No dudes en llamarme o contactar conmigo por Whatsapp.

Qué opinan

La naturalidad para abordar la causa y la técnica para solucionar el problema, trato exquisito

Jordi

El trato cercano, me senti muy agusto y me ayudo mucho en tan solo un rato hablando con ella. La profesionalidad i los recursos emocionales de los quales dispone. Me ha gustado mucho esta experiencia.

SusanaAnsiedad

Me ha ayudado mucho a reflexionar y darme cuenta de aspectos de mi misma que me hacían daño, de una forma muy sutil y respetuosa me ha hecho ser más consciente y ayudarme a sentirme más segura de mi misma.

Que siga mejorando así de bien en su trabajo, estoy muy agradecida y creo que va poder ayudar a muchas personas más.

Eva

Muy buena profesional. El hecho de tener técnicas no solo de psicología la hace diferente y única. Muy recomendable

Irene S.

Gran profesional. Muy humana y cercana. Me ayudó mucho en el camino de un proceso personal.

Marta Sitjes Gallart
Lucia es una gran profesional y persona. He hecho curso de meditación y mindfulness y me han servido de gran ayuda, los recomiendo a 100%.
Mar Marti

Gran persona, muy simpática, agradable y sobretodo como profesional es una pasada, aprendes mucho con ella y te hace ver las cosas de otra manera, recomendable 100%.

Sergio

Lucia. Gracias por ser resolutiva. Me has ayudado mucho con mis 2 hijos . Estoy muy contento

Joanmarc fortuny i bres

Fui a una sesión de auto compasion y me sirvió mucho. Excelentes profesionales y gran calidez humana

Sylph S

Mi experiencia en psitam ha sido y es muy gratificante y positiva.
Los cursillos de meditación y autoayuda ,para mi han sido y son de una gran ayuda.
Lucía, como impartidora de estos cursillos es una excelente profesora y como persona ,se notan sus estudios de psicología, su experiencia en escuchar y ayudar a las personas.

Manuel Lechon

100% recomendable. Es encantadora y muy profesional.

Carlota Badiola

Lucia es una profesional, trasmite una energía muy positiva y calmada, totalmente recomendable ☺

Chari Fernandez Ruiz

Muy buena profesional. Muy entusiasta. Trasmet muy buena energía

ANA MARIA MORENO
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