El Mindfulness es de gran ayuda para problemáticas muy dispares y también para simplemente vivir mejor por la gran cantidad de beneficios que conlleva su práctica. Se recomienda para profesionales de la educación, padres, trabajadores y empresarios, personas con alguna enfermedad física o mental, personas interesadas en mejorar su bienestar y, también, para deportistas.
Enriquecedora experiencia que permite resolver tus problemas transformando tus debilidades en fortalezas en un clima de unión y compañerismo. Es totalmente confidencial y los precios, reducidos. Inscripciones abiertas.
Apoyo en el logro de objetivos deseados, originando cambios en los aspectos que las personas quieren mejorar.
Reforzamos la motivación y la productividad de los empleados mediante técnicas de reducción del estrés como el Mindfulness. Ofrecemos crecimiento profesional para líderes de organizaciones.
Consigue soluciones a los conflictos de relación o problemas, favoreciendo una convivencia saludable y positiva.
Talleres de Risoterapia: reuniones de amigos, cumpleaños, celebraciones, despedidas, cenas de empresa,… Acompáñanos en las risoterapias más divertidas.
Si buscas un psicólogo profesional que se adecúe a ti, ofreciéndote calidad de servicio y confidencialidad des del confort e intimidad de tu hogar Psitam te ofrece servicio de terapia por video llamada o telefóno.
Mi terapia ofrece un tratamiento personalizado basándome en técnicas de la Psicología Clínica, la terapia familiar sistémica, terapia Gestalt y terapia racional emotiva de Ellis que te ayudan a encontrar desde este momento el camino hacia tu bienestar. Si buscas un psicólogo Granollers estaré encantada de conocerte…
Soy Lucia Rodríguez Brines, graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona y fundadora de Psitam psicología. Desde muy joven me interesé por el ámbito de la educación y la psicología y me he formado desde entonces en diferentes especialidades y tratamientos psicológicos. Mi objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas a través de la sanación de sus emociones. Lo esencial para mi es el compromiso de escucha sin juicios para que cada persona se exprese como es, en un clima cálido, profesional y de confidencialidad.
Como Psicólogo Granollers. Mis especialidades como psicóloga son el tratamiento de adultos, familias y pareja, adolescentes y niños.
Lucía Rodríguez Brines
Colegiada núm. 24207 en el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.
Conóceme sobre mí
https://www.psitam.com/wp-content/uploads/2018/04/meditacion-granollers12-e1524066986369.jpg 329 833 Psitampsi https://www.psitam.com/wp-content/uploads/2016/07/logo_azul-300x138.png Psitampsi2020-01-15 19:41:552020-01-15 19:52:45"No me concentro con la meditación, lo hago mal"
https://www.psitam.com/wp-content/uploads/2017/07/que-es-un-mandala-6-e1500922648252.jpeg 329 833 Psitampsi https://www.psitam.com/wp-content/uploads/2016/07/logo_azul-300x138.png Psitampsi2019-12-15 00:06:032019-12-15 00:06:03Mandala tibetano
Las intervenciones basadas en mindfulness (como el proyecto “Creciendo con atención y consciencia plena”) pueden mejorar la salud (física y mental) y el bienestar emocional de los niños y adolescentes que participan en ellas.
Son tres los grupos de prácticas básicas:
Mindfulness para niños está dirigido a todas las personas que están interesadas en que sus hijos aprendan la práctica de Mindfulness e integren pautas sobre la Conciencia Plena.
Este curso es ideal para que los niños aprendan a incluir en su día a día un espacio donde poder reconocer sus emociones, gestionarlas y tener un mayor control corporal.
–Destinatarios: Niños 6-12 años
–Duración: El entrenamiento es de 4 semanas; una clase de 1 hora por semana semana. Se tratan temas como la concentración, la paciencia, la confianza, los sentimientos, la amabilidad y felicidad, el estrés. Se comparten las experiencias y se enseñan técnicas de atención que los niños practican también en casa.
✓ Aumentar la concentración, la capacidad de atención hacia sí [email protected], los demás y las cosas.
✓ Aprender a gestionar la frustración y el enfado
✓ Aprender a calmar, a reducir estrés y ansiedad
✓ Mejorar autoestima y autoconcepto
✓ Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
✓ Incrementar la creatividad
Facilita:Lucia Rodríguez Brines, psicóloga adultos e infantojuvenil. Directora de Psitam Psicología.Co-presidenta de la Asociación La vida es una broma dedicada des del 2011 a la creación de diversos talleres y dinámicas de la risa orientadas a diversos colectivos.
Formación complementaria en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.
Cursos de mindfulness y retiros de meditación y autoconocimiento intensivos en el centro de meditación Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca) y practicante de meditación des de hace 10 años.
Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.
Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).
También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada.
Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…
Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos.
Los niños aprenderán a estar quietos, aprendiendo a llevar las “tormentas” en su mundo interior y practicando con la fábrica de los pensamientos. Durante el día, desde que se levantan hasta que se acuestan, llevan el botón de inicio encendido, pero… ¿dónde encontramos el botón de pausa para poder ser consciente de nosotros mismos y de las cosas que nos rodean?
Gracias al mindfulness aprenderán a contactar con el exterior de una manera más consciente y sin juzgar lo que ven, sienten u oyen.
Aprenderán a observar y a concentrarse mejor. Entrar en contacto con su cuerpo, calmarse solos.
Se llevará a cabo en una sala confortable con todo el material incluido, en el suelo, sobre colchonetas, luz cálida y aprenderán a contactar con el mindfulness a través de juegos y experiencias con los compañeros, materiales audiovisuales, manualidades, fichas, y lectura de cuentos con sus moralejas, reflexiones y debates posteriores.
Semana 1 – MEJORAR LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
Mindfulness con los sentidos
Mindfulness en movimiento
Prácticas: La vela. Las semillas.
Semana 2 – CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS Y A LOS OTROS
Escucha el cuerpo.
Prácticas: escucha atenta. mis fortalezas.
Semana 3 – APRENDER A RESPIRAR
Aceptación y manejo de pensamientos y emociones.
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la respiración.
Semana 4 – ACOMPAÑAR NUESTRAS EMOCIONES
Meditación: Atención no selectiva.
Gestionar el enfado.
Cazar pensamientos.
¿Qué tiempo hace en mi interior?
Suelta las preocupaciones.
Hearthfulness
Pincha para ver el programa detallado:
programa detallado curso mindfulness niños
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando [email protected] está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Porque sentirse feliz, [email protected] y [email protected] por [email protected] [email protected] no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti [email protected]
· Profundización en la aceptación total de [email protected] [email protected]
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
Las sesiones presenciales de los VIERNES:
180 €
Las sesiones presenciales de los JUEVES:
180 €
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en psicología y mindfulness autocompasión, que te servirán para transformar la relación contigo [email protected]
Aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amarnos a [email protected] [email protected] y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Pienso que es muy necesario, indispensable, mejorar la relación con [email protected] [email protected] .
Pensamos habitualmente que no es tan necesario, que podemos “ir tirando” pero la verdad es que en muchas ocasiones nos hace sufrir la baja autoestima : cuando nos criticamos porque hemos cometido un error, y no podemos olvidar nuestras faltas, cuando no somos felices simplemente en nuestra propia piel y no aprovechamos los recursos de nuestro propio cuerpo y mente, cuando rumiamos sobre no ser [email protected] por otras personas , cuando anticipamos las peores consecuencias o adivinamos un juicio negativo de los demás hacia [email protected] …En esta modalidad formativa se quiere cambiar esto.
Hemos vivido [email protected] del amor y la compasión hacia [email protected] mismas y es un momento muy bueno para cambiar esto.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
Porque sentirse feliz, [email protected] y [email protected] por [email protected] [email protected] no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti [email protected]
· Profundización en la aceptación total de [email protected] [email protected]
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando [email protected] está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
180 €
El programa consta de 8 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.
Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando [email protected] está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.
Las sesiones presenciales de los LUNES, MIÉRCOLES Y JUEVES:
180 €
Las intervenciones basadas en mindfulness (como el proyecto “Creciendo con atención y consciencia plena”) pueden mejorar la salud (física y mental) y el bienestar emocional de los niños y adolescentes que participan en ellas.
Son tres los grupos de prácticas básicas:
Mindfulness para niños está dirigido a todas las personas que están interesadas en que sus hijos aprendan la práctica de Mindfulness e integren pautas sobre la Conciencia Plena.
Este curso es ideal para que los niños aprendan a incluir en su día a día un espacio donde poder reconocer sus emociones, gestionarlas y tener un mayor control corporal.
–Destinatarios: Niños 6-12 años
–Duración: El entrenamiento es de 4 semanas; una clase de 1 hora por semana semana. Se tratan temas como la concentración, la paciencia, la confianza, los sentimientos, la amabilidad y felicidad, el estrés. Se comparten las experiencias y se enseñan técnicas de atención que los niños practican también en casa.
✓ Aumentar la concentración, la capacidad de atención hacia sí [email protected], los demás y las cosas.
✓ Aprender a gestionar la frustración y el enfado
✓ Aprender a calmar, a reducir estrés y ansiedad
✓ Mejorar autoestima y autoconcepto
✓ Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
✓ Incrementar la creatividad
Facilita:Lucia Rodríguez Brines, psicóloga adultos e infantojuvenil. Directora de Psitam Psicología.Co-presidenta de la Asociación La vida es una broma dedicada des del 2011 a la creación de diversos talleres y dinámicas de la risa orientadas a diversos colectivos.
Formación complementaria en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.
Cursos de mindfulness y retiros de meditación y autoconocimiento intensivos en el centro de meditación Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca) y practicante de meditación des de hace 10 años.
Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.
Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).
También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada.
Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…
Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos.
Los niños aprenderán a estar quietos, aprendiendo a llevar las “tormentas” en su mundo interior y practicando con la fábrica de los pensamientos. Durante el día, desde que se levantan hasta que se acuestan, llevan el botón de inicio encendido, pero… ¿dónde encontramos el botón de pausa para poder ser consciente de nosotros mismos y de las cosas que nos rodean?
Gracias al mindfulness aprenderán a contactar con el exterior de una manera más consciente y sin juzgar lo que ven, sienten u oyen.
Aprenderán a observar y a concentrarse mejor. Entrar en contacto con su cuerpo, calmarse solos.
Se llevará a cabo en una sala confortable con todo el material incluido, en el suelo, sobre colchonetas, luz cálida y aprenderán a contactar con el mindfulness a través de juegos y experiencias con los compañeros, materiales audiovisuales, manualidades, fichas, y lectura de cuentos con sus moralejas, reflexiones y debates posteriores.
Semana 1 – MEJORAR LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
Mindfulness con los sentidos
Mindfulness en movimiento
Prácticas: La vela. Las semillas.
Semana 2 – CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS Y A LOS OTROS
Escucha el cuerpo.
Prácticas: escucha atenta. mis fortalezas.
Semana 3 – APRENDER A RESPIRAR
Aceptación y manejo de pensamientos y emociones.
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la respiración.
Semana 4 – ACOMPAÑAR NUESTRAS EMOCIONES
Meditación: Atención no selectiva.
Gestionar el enfado.
Cazar pensamientos.
¿Qué tiempo hace en mi interior?
Suelta las preocupaciones.
Hearthfulness
Pincha para ver el programa detallado:
programa detallado curso mindfulness niños
En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma (mindfulness) y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.
La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.
El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.
Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.
180€ (incluye -además de las sesiones- el material, seguimiento entre sesiones…).
– Solicita información sin compromiso o inscríbete –
En este curso adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente.
Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.
Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.
Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento que nos producen.
La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.
El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos una versión para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.
El grupo de meditación mindfulness es un espacio para cultivar la atención y la compasión.
Está abierto tanto a principiantes (personas sin experiencia previa) que quieran aprender cómo meditar, como a personas que que quieran profundizar a través de la práctica grupal.
La definición de meditación puede abarcar muchas perspectivas distintas, pero se podría definir como el arte de estar vivir el presente, sin juicios sobre la experiencia del momento. Es la habilidad de permitir que fluyan todos los eventos mentales internos y externos con naturalidad, respetando su impermanencia.
Conseguir esto nos otorga libertad para dirigir nuestra mente y una sensación inmensa de paz y tranquilidad.
Cualquier acercamiento a la meditación, por pequeño que sea, acarrea muchos beneficios psicológicos, como cito más adelante, que se podrían reducir a dos sólo: salud y felicidad.
Hoy en día se divulgan muchas meditaciones distintas procedentes de diferentes tradiciones contemplativas. En este grupo de meditación exploraremos el máximo número posible de todas ellas para que el practicante pueda conocer diferentes vías o caminos de realización y acogerse, si quisiera, a una práctica y metodología personal.
Las sesiones de este curso de meditación incluyen: espacios de silencio, meditaciones guiadas, técnicas de meditación diversas, canto de mantras y rondas para compartir.
-Conocer la influencia de los pensamientos en el cuerpo y la mente
-Observar, conocer y relacionarse con la mente
-Fomentar el pensamiento positivo
-Adquirir herramientas para afrontar los retos del día a día y las situaciones adversas
-Disminuir y liberar las tensiones de la vida cotidiana
-Convertir la mente en nuestra mejor amiga
Inscripciones: la inscripción al grupo se puede realizar a lo largo del año y en cualquier momento del mes. (Se pueden incorporar al curso de meditación aunque ya esté empezado).
Inicio septiembre 2018
La duración es de 90 minutos aprox.
Precio: 15€
Lugar: Centre Psicologia Soto.
C/Mare de Déu de Montserrat nº55 (Granollers)
Instructora: Lucia Rodríguez Brines (directora de Psitam Psicología e instructora de meditación y risoterapia. Practicante de meditación desde hace 10 años).
+ Info y reservas:
Telf. 678 10 92 02
Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.
Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.
Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.
Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.
Observa tu carácter. se convertirá en tu destino.
