Psicólogo Granollers

Actúo como guía arrojando comprensión a tu malestar y entrenando emociones con mimo, empatía y pedagogía. Servicios de psicología en Granollers:

Mindfulness

El Mindfulness es de gran ayuda para problemáticas muy dispares y también para simplemente vivir mejor por la gran cantidad de beneficios que conlleva su práctica. Se recomienda para profesionales de la educación, padres, trabajadores y empresarios, personas con alguna enfermedad física o mental, personas interesadas en mejorar su bienestar y, también, para deportistas.

Terapia Grupal

Enriquecedora experiencia que permite resolver tus problemas transformando tus debilidades en fortalezas en un clima de unión y compañerismo. Es totalmente confidencial y los precios, reducidos. Inscripciones abiertas.

Coaching

Apoyo en el logro de objetivos deseados, originando cambios en los aspectos que las personas quieren mejorar.

Terapia Familiar

Consigue soluciones a los conflictos de relación o problemas, favoreciendo una convivencia saludable y positiva.

Risoterapia

Talleres de Risoterapia: reuniones de amigos, cumpleaños, celebraciones, despedidas, cenas de empresa,… Acompáñanos en las risoterapias más divertidas.

Sesiones online

Si buscas un psicólogo profesional que se adecúe a ti, ofreciéndote calidad de servicio y confidencialidad des del confort e intimidad de tu hogar  Psitam te ofrece servicio de terapia por video llamada o telefóno.

Mi terapia ofrece un tratamiento personalizado basándome en técnicas de la Psicología Clínica, la terapia familiar sistémica, terapia Gestalt y terapia racional emotiva de Ellis que te ayudan a encontrar desde este momento el camino hacia tu bienestar. Si buscas un psicólogo Granollers estaré encantada de conocerte…

Sobre mí – Psicólogo Granollers

Soy Lucia Rodríguez Brines, graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona y fundadora de Psitam psicología. Desde muy joven me interesé por el ámbito de la educación y la psicología y me he formado desde entonces en diferentes especialidades y tratamientos psicológicos. Mi objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas a través de la sanación de sus emociones. Lo esencial para mi es el compromiso de escucha sin juicios para que cada persona se exprese como es, en un clima cálido, profesional y de confidencialidad.

Como Psicólogo Granollers. Mis especialidades como psicóloga son el tratamiento de adultos, familias y pareja, adolescentes y niños.

Lucía Rodríguez Brines
Colegiada núm. 24207 en el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.

Conóceme sobre mí

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¿Tienes un hijo/a Altamente Sensible (PAS)?

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Próximos cursos y talleres

Jun
25
mar
Curso Mindfulness Autocompasión @ Psitam
Jun 25 a las 7:00 pm – 8:30 pm
mindful-eating

 

MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN

.: Corazón emocional del mindfulness :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

psicologo-granollers

Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

mindfulness-mataro

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 7 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los MARTES
Los MIÉRCOLES

Lugar:

  • Psitam  (Mataró, Barcelona)
  • Psitam ( Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los VIERNES:

  • Horario:

    • de 19 a 20:30 horas

Precio:

180 €

El programa consta de 7 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.

Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

meditacion-barcelona

Jun
26
mié
Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró
Jun 26 a las 7:00 pm – 8:30 pm
mindfulness-barcelona-curso

 

· MINDFULNESS y AUTOCOMPASIÓN ·

8 semanas 

.: EL CORAZÓN EMOCIONAL DEL MINDFULNESS :.

Cursos en Granollers y Mataró

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

mindfulness-curso

Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

mindfulness-granollers

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los MIÉRCOLES

Lugar:

  • Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los MIÉRCOLES:

  • Inicio: 4 de ABRIL de 2018
  • 11, 18, 25 de ABRIL de 2018
  • 2, 9, 16 y 23 de MAYO de 2018
  • Horario:

    • de 19 a 20,30 horas

Precio:

120 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró
Jun 26 a las 7:00 pm – 8:30 pm
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MINDFULNESS

AUTOCOMPASIÓN

.: El corazón emocional del mindfulness :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

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Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

Imparte el curso:

Psicólogo Granollers - Psitam Lucía Rodríguez

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –

Lugar:

  • Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los LUNES, MIÉRCOLES Y JUEVES:

  • Horario:

    • de 19 a 20,30 horas

Precio:

180 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

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Curso Mindfulness Autocompasión @ Psitam
Jun 26 a las 7:00 pm – 8:30 pm
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MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN

.: Corazón emocional del mindfulness :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

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Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

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Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 7 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los MARTES
Los MIÉRCOLES

Lugar:

  • Psitam  (Mataró, Barcelona)
  • Psitam ( Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los VIERNES:

  • Horario:

    • de 19 a 20:30 horas

Precio:

180 €

El programa consta de 7 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.

Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

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Curso Mindfulness Granollers @ Centre psicologia Soto
Jun 26 a las 7:00 pm – 8:30 pm

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Si te inscribes ahora contarás con el descuento de 20% sobre el precio del curso. Extendimos la validez de nuestra súper oferta para que puedas unirte al grupo que inicia este curso el 21 de junio 2019. Aprovecha. Escríbenos por correo electrónico a info@psitam.com. Si necesitas unas condiciones especiales de pago llámanos 678109202.
***Sólo quedan 2 plazas.****

mindfulness-mataro

MINDFULNESS y meditación

. Conciencia plena . Atención plena .

Curso Mindfulness para la Salud del 21 de junio al 26 de julio 2019, cada día viernes de 19:00 a 20:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Inscripciones abiertas. Dura 7 semanas. Quedan 2 plazas.

 CURSOS MINDFULNESS EN GRANOLLERS y MATARÓ 

¿Por qué mindfulness? En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.

La práctica de mindfulness consiste en recuperar esa calma intrínseca, y nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

mindfulness-granollers-mataro

En este curso adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente. Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.

 ……………………………………

Sólo quedan 2 plazas. Escríbeme pronto por el formulario de contacto. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos y que se llena rápido el cupo.

Duración del curso: 7 semanas
Frecuencia: una vez a la semana, viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: mínimo 4, máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.

mindfulness-granollers-mataro

Imparte el curso:

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.

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¿Qué es mindfulness?

Es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales. El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.

…. FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE ….

mindfulness-meditacion-mataro

Programa del curso

Semana 1 – ¿Qué es el mindfulness y la meditación?
Llevando atención al momento presente
Meditación: exploración corporal (unir mente y cuerpo)

Semana 2 – La suspensión de los juicios.

La percepción des del juicio o la observación: ¿Quién soy yo?
Meditación: Respiración consciente centrada en el abdomen. Práctica de los 3 minutos

Semana 3 – La experiencia consciente de las emociones
Aceptación y manejo de pensamientos y emociones.
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la respiración.

Semana 4 – La reducción del estrés
El ciclo reactivo del estrés. La multitarea. Modo Ser vs. Modo Hacer
Meditación: Consciencia del espacio sonoro.

Semana 5 – La autocompasión. Abrazando el sufrimiento
Meditación: Atención no selectiva.

Semana 6 – La comunicación consciente. Presencia y sintonía.
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la autocompasión.

Semana 7 – Actuar con consciencia 
· Integrar la práctica al día a día
El triángulo del equilibrio. El camino de la consciencia plena.
Meditación: Cultivar estados mentales positivos.

Metodología

Mindfulness es una práctica orientada al reconocimiento y aceptación de los pensamientos, sentimientos o sensaciones en el campo atencional.

El entrenamiento en Mindfulness consiste en tomar conciencia de la respiración, la dimensión corporal, dirigir la atención hacia la naturaleza transitoria de los fenómenos internos: el expèriencia sensorial … sin juzgar ni analizar, aceptando el devenir , el flujo constante, sin resistirnos y generar sufrimiento. Esto permite desarrollar nuestra habilidad de resolución de problemas y nuestra inteligencia.

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En los últimos años, el entrenamiento en esta práctica ha multiplicado sus aplicaciones clínicas en psicología y medicina, facilitando el tratamiento de una gran variedad de trastornos psicológicos.

Objetivos

✓ Mejorar concentración y atención
✓ Entender y regular las emociones
✓ Disminuir ansiedad, estrés y fatiga
✓ Potenciar habilidades sociales como la empatía o la asertividad
✓ Aumentar la creatividad

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Cursos de mindfulness

Granollers :

– Elige un día y solicita información o inscríbete –
  • Centre psicologia Soto C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Fechas:

Sesiones presenciales de lunes a viernes:

  • Inicio: JUNIO de 2019

Horario:

  • LUNES A SÁBADO

Precio:

180 €

Mataró :

– Elige un día y solicita información o inscríbete –

Fechas:

Sesiones presenciales de lunes a viernes:

  • Inicio: JUNIO de 2019

Horario:

  • LUNES A SÁBADO

Precio:

180 €

Opiniones:

He aprendido que todo está mejor de lo que piensas, no es necesario dramatizar tanto.

Ferran, 42

Lo recomiendo si quieres mejorar la calidad de vida y arriesgarte un poco.

Monica, 36

Para mí , el formato grupal es una ventaja. La fuerza del grupo te ayuda a convertir esta práctica en un hábito

Aitor, 29

Lucia explica muy bien y tranquiliza mucho esto

Quim, 48

Son grupos pequeños, por lo tanto íntimos, pero a la vez hay suficiente variedad dentro del grupo.

Marga, 50

Este curso lo defino como descubrimiento , esfuerzo. Es intenso

Matías, 39

Este curso lo definiría como honestidad, simplicidad y me siento afortunada

Carla,23

Te ayuda a crecer como persona, te ayuda a comprender a los demás, y te enfrenta a situaciones a las que normalmente no t enfrentas porque tienes que parar el piloto automático y observarte a ti mismo, pero de una forma muy agradable porque es en compañía y es con un guía. Creo que es una manera de hacerlo fantástica

Marta, 37

No tiene que ver con no estar contento con uno mismo, yo he ganado aprendizaje y confianza,

Marcos, 32

Orígenes del mindfulness

Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.

mindfulness-granollers-mataro

Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento  que nos producen.

mindfulness-cursos-mataro

La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.

Mindfulness para quién …

El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos una versión para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.

mindfulness-granollers-mataro

Mindfulness : beneficios científicos

mindfulness-que-es

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– RESERVA TU PLAZA ¡Plazas limitadas –

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Quiero saber...

Jul
1
lun
Grupo de Meditación Mindfulness Granollers @ CENTRE PSICOLOGIA SOTO
Jul 1 a las 7:00 pm – 8:30 pm

Grupo de meditación Mindfulness

Participación abierta. .::Todo el mundo bienvenido::.

habitos-salud

El grupo de meditación mindfulness es un espacio para cultivar la atención y la compasión.

¿A quién va dirigido?

Está abierto tanto a principiantes (personas sin experiencia previa) que quieran aprender cómo meditar, como a personas que que quieran profundizar a través de la práctica grupal.

¿Qué es meditación?

La definición de meditación puede abarcar muchas perspectivas distintas, pero se podría definir como el arte de estar vivir el presente, sin juicios sobre la experiencia del momento. Es la habilidad de permitir que fluyan todos los eventos mentales internos y externos con naturalidad, respetando su impermanencia.

Conseguir esto nos otorga libertad para dirigir nuestra mente y una sensación inmensa de paz y tranquilidad.

Cualquier acercamiento a la meditación, por pequeño que sea, acarrea muchos beneficios psicológicos, como cito más adelante, que se podrían reducir a dos sólo: salud y felicidad.

¿Qué tipo de meditación se practica?

Hoy en día se divulgan muchas meditaciones distintas procedentes de diferentes tradiciones contemplativas. En este grupo de meditación exploraremos el máximo número posible de todas ellas para que el practicante  pueda conocer diferentes vías o caminos de realización y acogerse, si quisiera, a una práctica y metodología personal.

aprender-a-meditar-granollers

¿Cómo son las sesiones?

Las sesiones de este curso de meditación incluyen: espacios de silencio, meditaciones guiadas, técnicas de meditación diversas, canto de mantras y rondas para compartir.

¿Cuáles son los objetivos?

-Conocer la influencia de los pensamientos en el cuerpo y la mente

-Observar, conocer y relacionarse con la mente

-Fomentar el pensamiento positivo

-Adquirir herramientas para afrontar los retos del día a día y las situaciones adversas

-Disminuir y liberar las tensiones de la vida cotidiana

-Convertir la mente en nuestra mejor amiga


  

Inscripciones: la inscripción al grupo se puede realizar a lo largo del año y en cualquier momento del mes. (Se pueden incorporar al curso de meditación aunque ya esté empezado).

Inicio septiembre 2018

La duración es de 90 minutos aprox.

Precio: 15€

Lugar: Centre Psicologia Soto.

C/Mare de Déu de Montserrat nº55 (Granollers)

Instructora: Lucia Rodríguez Brines (directora de Psitam Psicología e instructora de meditación y risoterapia. Practicante de meditación desde hace 10 años).

+ Info y reservas:

Telf. 678 10 92 02

info@psitam.com

mindfulness-granollers


Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.

Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.

Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.

Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.

Observa tu carácter. se convertirá en tu destino.

Jul
3
mié
Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró
Jul 3 a las 7:00 pm – 8:30 pm
mindfulness-barcelona-curso

 

· MINDFULNESS y AUTOCOMPASIÓN ·

8 semanas 

.: EL CORAZÓN EMOCIONAL DEL MINDFULNESS :.

Cursos en Granollers y Mataró

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

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Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

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Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

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Los MIÉRCOLES

Lugar:

  • Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los MIÉRCOLES:

  • Inicio: 4 de ABRIL de 2018
  • 11, 18, 25 de ABRIL de 2018
  • 2, 9, 16 y 23 de MAYO de 2018
  • Horario:

    • de 19 a 20,30 horas

Precio:

120 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

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Si has llegado hasta aquí es porque estas buscando un psicólogo Granollers o te interesa alguno de mis talleres, terapias o cursos. Puedes escribirme por whatsapp, llamarme o rellenar el formulario si prefieres que sea yo quién te llame. Estaré encantada de atenderte y escuchar todas tus dudas o consultas.

678 10 92 02

El horario de terapias de Psitam psicología Granollers es de Lunes a Sábado de 9:00h a 21:00h a concretar. No dudes en llamarme o contactar conmigo por Whatsapp.

Qué opinan

La naturalidad para abordar la causa y la técnica para solucionar el problema, trato exquisito

Jordi

El trato cercano, me senti muy agusto y me ayudo mucho en tan solo un rato hablando con ella. La profesionalidad i los recursos emocionales de los quales dispone. Me ha gustado mucho esta experiencia.

SusanaAnsiedad

Me ha ayudado mucho a reflexionar y darme cuenta de aspectos de mi misma que me hacían daño, de una forma muy sutil y respetuosa me ha hecho ser más consciente y ayudarme a sentirme más segura de mi misma.

Que siga mejorando así de bien en su trabajo, estoy muy agradecida y creo que va poder ayudar a muchas personas más.

Eva

Muy buena profesional. El hecho de tener técnicas no solo de psicología la hace diferente y única. Muy recomendable

Irene S.

Gran profesional. Muy humana y cercana. Me ayudó mucho en el camino de un proceso personal.

Marta Sitjes Gallart
Lucia es una gran profesional y persona. He hecho curso de meditación y mindfulness y me han servido de gran ayuda, los recomiendo a 100%.
Mar Marti

Gran persona, muy simpática, agradable y sobretodo como profesional es una pasada, aprendes mucho con ella y te hace ver las cosas de otra manera, recomendable 100%.

Sergio

Lucia. Gracias por ser resolutiva. Me has ayudado mucho con mis 2 hijos . Estoy muy contento

Joanmarc fortuny i bres

Fui a una sesión de auto compasion y me sirvió mucho. Excelentes profesionales y gran calidez humana

Sylph S

Mi experiencia en psitam ha sido y es muy gratificante y positiva.
Los cursillos de meditación y autoayuda ,para mi han sido y son de una gran ayuda.
Lucía, como impartidora de estos cursillos es una excelente profesora y como persona ,se notan sus estudios de psicología, su experiencia en escuchar y ayudar a las personas.

Manuel Lechon

100% recomendable. Es encantadora y muy profesional.

Carlota Badiola

Lucia es una profesional, trasmite una energía muy positiva y calmada, totalmente recomendable ☺

Chari Fernandez Ruiz

Muy buena profesional. Muy entusiasta. Trasmet muy buena energía

ANA MARIA MORENO
psicologo-granollers