Terapia Familiar
Consigue soluciones a los conflictos de relación o problemas, favoreciendo una convivencia saludable y positiva.
Psicólogo Granollers
Actúo como guía arrojando comprensión a tu malestar y entrenando emociones con mimo, empatía y pedagogía. Servicios de psicología en Granollers:
Terapia Grupal
Enriquecedora experiencia que permite resolver tus problemas transformando tus debilidades en fortalezas en un clima de unión y compañerismo. Es totalmente confidencial y los precios, reducidos. Inscripciones abiertas.
Refuerzo Educativo
Ayuda para organizarse el trabajo con técnicas de estudio, reforzar su atención, superar la ansiedad de los exámenes, y mejorar su autoestima y seguridad.
Coaching
Apoyo en el logro de objetivos deseados, originando cambios en los aspectos que las personas quieren mejorar.
Tercera edad
Acompañamiento en la aceptación de los cambios y crisis de esta etapa vital, sacando provecho de sus ventajas y dando sentido a su vida
Motivación Empresarial
Reforzamos la motivación y la productividad de los empleados mediante técnicas de reducción del estrés como el Mindfulness.
Mi terapia ofrece un tratamiento personalizado basándome en técnicas de la Psicología Clínica, la terapia familiar sistémica, terapia Gestalt y terapia racional emotiva de Ellis que te ayudan a encontrar desde este momento el camino hacia tu bienestar. Si buscas un psicólogo Granollers estaré encantada de conocerte…
Sobre mí – Psicólogo Granollers
Soy Lucia Rodríguez Brines, graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona y fundadora de Psitam psicología. Desde muy joven me interesé por el ámbito de la educación y la psicología y me he formado desde entonces en diferentes especialidades y tratamientos psicológicos. Mi objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas a través de la sanación de sus emociones. Lo esencial para mi es el compromiso de escucha sin juicios para que cada persona se exprese como es, en un clima cálido, profesional y de confidencialidad.
Como Psicólogo Granollers. Mis especialidades como psicóloga son el tratamiento de adultos, familias y pareja, adolescentes y niños.
Lucía Rodríguez Brines
Colegiada núm. 24207 en el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.
Conóceme sobre mí
Artículos destacados
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Psitampsi2018-06-27 17:32:132018-06-27 17:33:54Amor: ¿cómo saber si es el/la bueno/a?
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Psitampsi2018-06-26 13:42:342018-06-26 13:42:34Dependencia emocional: 9 señales distintivasPróximos cursos y talleres
Jul
17
mar
Jul 17 a las 7:00 pm – 8:30 pm
Grupo de meditación Mindfulness
Inscripciones abiertas
El grupo de meditación mindfulness es un espacio mensual para cultivar la atención y la compasión.
¿A quién va dirigido?
Está abierto tanto a principiantes (personas sin experiencia previa) que quieran aprender cómo meditar, como a personas que que quieran profundizar a través de la práctica grupal.
¿Qué es meditación?
La definición de meditación puede abarcar muchas perspectivas distintas, pero se podría definir como el arte de estar vivir el presente, sin juicios sobre la experiencia del momento. Es la habilidad de permitir que fluyan todos los eventos mentales internos y externos con naturalidad, respetando su impermanencia.
Conseguir esto nos otorga libertad para dirigir nuestra mente y una sensación inmensa de paz y tranquilidad.
Cualquier acercamiento a la meditación, por pequeño que sea, acarrea muchos beneficios psicológicos, como cito más adelante, que se podrían reducir a dos sólo: salud y felicidad.
¿Qué tipo de meditación se practica?
Hoy en día se divulgan muchas meditaciones distintas procedentes de diferentes tradiciones contemplativas. En este grupo de meditación exploraremos el máximo número posible de todas ellas para que el practicante pueda conocer diferentes vías o caminos de realización y acogerse, si quisiera, a una práctica y metodología personal.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones de este curso de meditación incluyen: espacios de silencio, meditaciones guiadas, técnicas de meditación diversas, canto de mantras y rondas para compartir.
¿Cuáles son los objetivos?
-Conocer la influencia de los pensamientos en el cuerpo y la mente
-Observar, conocer y relacionarse con la mente
-Fomentar el pensamiento positivo
-Adquirir herramientas para afrontar los retos del día a día y las situaciones adversas
-Disminuir y liberar las tensiones de la vida cotidiana
-Convertir la mente en nuestra mejor amiga
Inscripciones: la inscripción al grupo se puede realizar a lo largo del año y en cualquier momento del mes. (Se pueden incorporar al curso de meditación aunque ya esté empezado).
Martes 17 de julio de 2018
19 a 20:30h.
La duración es de 90 minutos aprox.
Precio: 15€ (mismo día en el centro)
Lugar: Centre Psicologia Soto.
C/Mare de Déu de Montserrat nº55 (Granollers)
Instructora: Lucia Rodríguez Brines (directora de Psitam Psicología e instructora de meditación y risoterapia. Practicante de meditación desde hace 10 años).
+ Info y reservas:
Telf. 678 10 92 02
info@psitam.com
-
Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.
-
Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.
-
Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.
-
Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.
-
Observa tu carácter. se convertirá en tu destino.
Jul
18
mié
· MINDFULNESS ·
8 semanas
Cursos en Granollers y Mataró
.: Conciencia plena en la vida diaria :.
En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que
nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma y que
olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.
La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.
En este curso de 8 semanas adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente. Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.
……………………………………
¿Qué es mindfulness?
El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.
Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales. El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.
FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE….
Objetivos
- Mejorar la concentración y atención
- Proporcionar herramientas para entender y regular las emociones
- Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
- Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
- Incrementar la creatividad
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
– Elige un día y solicita información o inscríbete –
Los VIERNES
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Fechas:
Las sesiones presenciales de los VIERNES:
- Inicio: 13 de ABRIL de 2018
- 20 y 27 de ABRIL de 2018
- 4, 11, 18 y 25 de MAYO de 2018
- 1 de JUNIO de 2018
Horario:
- de 19 a 20,30 horas
Precio:
120 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
· MINDFULNESS y AUTOCOMPASIÓN ·
8 semanas
.: EL CORAZÓN EMOCIONAL DEL MINDFULNESS :.
Cursos en Granollers y Mataró
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Resultados del curso:
Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.
Objetivos:
- Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
- Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
- Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
- Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
- Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
– Solicita información o inscríbete –
Los MIÉRCOLES
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los MIÉRCOLES:
- Inicio: 4 de ABRIL de 2018
- 11, 18, 25 de ABRIL de 2018
- 2, 9, 16 y 23 de MAYO de 2018
-
Horario:
- de 19 a 20,30 horas
Precio:
120 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
· MINDFULNESS y AUTOCOMPASIÓN ·
8 semanas
.: EL CORAZÓN EMOCIONAL DEL MINDFULNESS :.
Cursos en Granollers y Mataró
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Resultados del curso:
Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.
Objetivos:
- Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
- Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
- Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
- Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
- Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
– Solicita información o inscríbete –
Los MIÉRCOLES
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los MIÉRCOLES:
- Inicio: 16 de MAYO de 2018
- 23, 30 de MAYO de 2018
- 6, 13, 20 y 27 de JUNIO de 2018
- 4 de JULIO de 2018
-
Horario:
- de 20 a 21,30 horas
Precio:
120 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
Jul
20
vie
Taller Mindfulness en familia
Desarrollando conciencia plena en los niños
¿Los niños pueden meditar mindfulness?
¿Los hijos? ¿pueden ellos meditar también o la meditación es sólo para adultos? En California hay un programa llamado Mindful Schools. 2 veces por semana, los estudiantes y los profesores practican la conciencia plena o mindfulness. Es algo muy beneficioso. Hay centenares de estudios que avalan el efecto totalmente positivo de la meditación en los niños.
Razones para enseñar mindfulness a los niños
Mindfulness enseña a los niños a constatar mediante la observación que su mente nunca está vacía o quieta, y que en ella se sucede un flujo infinito de representaciones mentales, como una cascada que no deja de fluir y la cual no debemos detener. El niño se sorprenderá de su propia actividad cerebral y aprenderá responsabilizarse de su gestión y a convivir con ella de forma apacible y amigable, sin intentar cambiar la realidad de los contenidos mentales reaccionando a ellos automáticamente sin consciencia.
Los niños, al desarrollar su capacidad de ver y aceptar la transitoriedad de sus procesos mentales (a los que pedagógicamente se les llama zapping mental) y admitir que el saber (conceptual) no son más que mapas que cartografían la realidad, los niños celebran el devenir de las cosas, su frescura y novedad, su complejidad y su misterio, viviéndolas des de la experiencia directa de las mismas, no sólo la conceptual.
Programa del taller Mindfulness para niños
1. Presentación, Bienvenida, Toma de contacto grupal
Comienza con una breve explicación sobre el objetivo del taller y qué se va a hace.
Presentación lúdica y de atención plena de los asistentes
2. Actividades/dinámicas:
Actividades de “calentamiento” para irse soltando, mediante técnicas de respiración y relajación y de movimiento se desbloquea el cuerpo y se liberan tensiones, produciéndose sensaciones corporales agradables.
Después se plantearán dinámicas y juegos relacionados con el desarrollo de la temática elegida para el taller (mindfulness -atención plena-, conciencia de las emociones, desarrollo de emociones positivas como el compañerismo y empatía y autocuidado).
- – La respiración. La inspiración y la espiración. Técnicas de atención plena con ejercicios para sentir el cuerpo (mano en la barriga, paseo, árbol, extensiones,…)
- – Soy una montaña
- – Juego de las esponjas
- – El juego del susurro del cuenco tibetano
- – Masajes de animales
- – Soy el mar
- – diferenciar el sonido del silencio. Somos globos.
- – El espejo. Atención al compañero.
- – Atención al cuerpo. Masaje y tacto
- – El enfado
- – Meditación para superar miedos: Caja atrapamiedos
- – Hablar con el corazón
- – Agradecimiento
Metodología y Técnicas MINDFULNESS NIÑOS-FAMILIA
Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil, …También realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.
Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).
También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada.
Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…
Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,… aprender a calmarnos.
Mira aquí el vídeo del último taller.
Si está interesad@ en realizarlo o desea más información, hágamelo saber para enviarle el programa específico así como la información práctica.
Jul
25
mié
· MINDFULNESS ·
8 semanas
Cursos en Granollers y Mataró
.: Conciencia plena en la vida diaria :.
En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que
nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma y que
olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.
La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.
En este curso de 8 semanas adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente. Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.
……………………………………
¿Qué es mindfulness?
El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.
Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales. El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.
FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE….
Objetivos
- Mejorar la concentración y atención
- Proporcionar herramientas para entender y regular las emociones
- Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
- Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
- Incrementar la creatividad
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
– Elige un día y solicita información o inscríbete –
Los VIERNES
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Fechas:
Las sesiones presenciales de los VIERNES:
- Inicio: 13 de ABRIL de 2018
- 20 y 27 de ABRIL de 2018
- 4, 11, 18 y 25 de MAYO de 2018
- 1 de JUNIO de 2018
Horario:
- de 19 a 20,30 horas
Precio:
120 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
· MINDFULNESS y AUTOCOMPASIÓN ·
8 semanas
.: EL CORAZÓN EMOCIONAL DEL MINDFULNESS :.
Cursos en Granollers y Mataró
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Resultados del curso:
Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.
Objetivos:
- Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
- Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
- Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
- Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
- Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
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Los MIÉRCOLES
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los MIÉRCOLES:
- Inicio: 4 de ABRIL de 2018
- 11, 18, 25 de ABRIL de 2018
- 2, 9, 16 y 23 de MAYO de 2018
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Horario:
- de 19 a 20,30 horas
Precio:
120 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
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678 10 92 02
El horario de terapias de Psitam psicología Granollers es de Lunes a Sábado de 9:00h a 21:00h a concretar. No dudes en llamarme o contactar conmigo por Whatsapp.
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