Psicólogo Granollers

Actúo como guía arrojando comprensión a tu malestar y entrenando emociones con mimo, empatía y pedagogía. Servicios de psicología en Granollers:

Terapia Familiar

Consigue soluciones a los conflictos de relación o problemas, favoreciendo una convivencia saludable y positiva.

Terapia Grupal

Enriquecedora experiencia que permite resolver tus problemas transformando tus debilidades en fortalezas en un clima de unión y compañerismo. Es totalmente confidencial y los precios, reducidos. Inscripciones abiertas.

Refuerzo Educativo

Ayuda para organizarse el trabajo con técnicas de estudio, reforzar su atención, superar la ansiedad de los exámenes, y mejorar su autoestima y seguridad.

Liderazgo y Motivación Empresarial

Reforzamos la motivación y la productividad de los empleados mediante técnicas de reducción del estrés como el Mindfulness. Ofrecemos crecimiento profesional para líderes de organizaciones.

Coaching

Apoyo en el logro de objetivos deseados, originando cambios en los aspectos que las personas quieren mejorar.

Risoterapia

Talleres de Risoterapia: reuniones de amigos, cumpleaños, celebraciones, despedidas, cenas de empresa,… Acompáñanos en las risoterapias más divertidas.

Mi terapia ofrece un tratamiento personalizado basándome en técnicas de la Psicología Clínica, la terapia familiar sistémica, terapia Gestalt y terapia racional emotiva de Ellis que te ayudan a encontrar desde este momento el camino hacia tu bienestar. Si buscas un psicólogo Granollers estaré encantada de conocerte…

Sobre mí – Psicólogo Granollers

Soy Lucia Rodríguez Brines, graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona y fundadora de Psitam psicología. Desde muy joven me interesé por el ámbito de la educación y la psicología y me he formado desde entonces en diferentes especialidades y tratamientos psicológicos. Mi objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas a través de la sanación de sus emociones. Lo esencial para mi es el compromiso de escucha sin juicios para que cada persona se exprese como es, en un clima cálido, profesional y de confidencialidad.

Como Psicólogo Granollers. Mis especialidades como psicóloga son el tratamiento de adultos, familias y pareja, adolescentes y niños.

Lucía Rodríguez Brines
Colegiada núm. 24207 en el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.

Conóceme sobre mí

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Ansiedad en adolescentes y niños y cómo atajarla

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Autoestima ahora

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Próximos cursos y talleres

Ene
19
sáb
Yoga & Mindfulness para niños en Granollers @ Centre Arima
Ene 19 a las 10:30 am – 12:30 pm

psicologia-infantil

MINDFULNESS

FAMILIA

.: PARA MADRES Y PADRES CON SUS HIJOS/AS :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Sólo cuando domines el arte de amarte a ti mismo, podrás amar de verdad a los demás
Sólo abriendo tu corazón, podrás llegar al de los demás.
Robin S. Sharma

Para gozar toda la vida de bienestar psicológico es necesario desarrollar des de pequeños nuestra atención plena.

Datos de tu interés:

Facilita: Lucia Rodríguez Brines, psicóloga adultos e infantojuvenil. Directora de Psitam Psicología.Co-presidenta de la Asociación La vida es una broma dedicada des del 2011 a la creación de diversos talleres y dinámicas de la risa orientadas a diversos colectivos.
Formación complementaria en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.
Cursos de mindfulness y retiros de meditación y autoconocimiento intensivos en el centro de meditación Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca) y practicante de meditación des de hace 10 años.

  • Aportación: 20€ Material  incluido
  • E-mail : info@psitam.com
  • Contacto: Lucia- 678 109 202  
  • Lugar: Centre ARIMA  Crtra. Granollers nº 75 (Cardedeu, Barcelona)
  • Horario: Sábado 27 octubre 10:30 – 12:30h.

yoga-mindfulness-familia-niños

Si deseas inscribirte o recibir más información, debes llamarnos al 678 10 92 02 o escribirnos a info@psitam.com

meditacion-barcelona

Taller cómo dominar mis emociones – Coge las riendas @ ViuCreix
Ene 19 a las 11:00 am – 1:00 pm

emociones-granollers

¡Coge las riendas de tus emociones!

.: Taller inteligencia emocional :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Si sentimos que las emociones nos crean sufrimiento es posible que les estemos oponiendo resistencia y no las manejemos adecuadamente.

Si no las integramos adecuadamente, perderemos la posibilidad de aprovechar su energía y la sabiduría que nos ayuda a decidir y poner en marcha pautas de acción adecuadas,

Y, ademas, muchas veces realizaremos acciones desafortunadas que acabaran convirtiéndose en nuevas fuentes de problemas y sufrimiento.

emociones-granollers

En este taller aprenderás a identificar, comprender y gestionar los impulsos y las emociones como el miedo o ansiedad, la rabia, la culpa….

Aprenderás sencillas técnicas para responder en lugar de reaccionar en situaciones difíciles de tu vida y a experimentar el momento presente superando las dificultades y el dolor.

emociones-granollers

Presentación

La inteligencia emocional es una cualidad indispensable para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Para gestionar nuestras emociones de una manera sana hemos de aprender a: i

  • Identificar las sensaciones físicas de las emociones
  • Ponerle nombre a estas emociones
  • Saber qué función y mensaje te trae determinada emoción
  • Llevar a cabo una acción relacionada, tomar un camino, una solución, canalizarlas

Así pues,….

Objetivos del taller

  • Reconocer las emociones en mi cuerpo
  • Conocer qué emociones me permito expresar y cuáles me bloqueo
  • Recursos y estrategias para mejorar la expresión y regulación de las emociones

emociones-granollers

¿Cómo se realiza?

Con actividades en grupo participativas y vivenciales que allanan el trabajo de conectar con las emociones, además de ofrecer un espacio consciente, de calma y profesional en el que experimentar las diferentes emociones durante el taller y aprender in situ a canalizarlas y gestionarlas. En otras palabras, en lugar de ir donde la emoción te lleve, tomas tú las riendas de tu estado de ánimo.

¿ A quién va dirigido?

A todas aquellas personas interesadas en conocer y superar diferentes aspectos de sus propias emociones. En definitiva, a toda persona que quiera tener un conocimiento más amplio de sí mismo y de sus emociones.

emociones-granollers

Datos del taller

Horario:

Sábado 19 enero 2019 | 11 a 13h.

Lugar: Viu Creix. C/ Joan Prim 137-139 1º D
Precio: 20 €

Contacto:
• mail: info@psitam.com
• telf:  678 10 92 02

Instructora: Lucia Rodríguez

Psicólogo Granollers - Psitam Lucía RodríguezLucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.

Si deseas recibir más información o inscribirte , no dudes en contactar:

Solicita + info o inscríbete

mindfulness-granollers

Ene
23
mié
Curso Mindfulness 8 semanas @ Centre psicologia Soto
Ene 23 a las 3:30 pm – 5:00 pm

meditacion-mindfulness

MINDFULNESS

8 semanas

.: Consciencia plena en la vida diaria :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

mindfulness-granollers

meditacion-granollers

En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.

La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

mindfulenss-granollers

meditacion-cardedeu

En este curso de 8 semanas adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente. Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.

 ……………………………………

¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales. El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.

FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE….

El Mindfulness es una práctica orientada al reconocimiento y aceptación de los pensamientos, sentimientos o sensaciones en el campo atencional. El entrenamiento en Mindfulness permite tomar conciencia de la respiración, de la dimensión corporal, dirigir la atención hacia la naturaleza transitoria de los fenómenos internos: el expèriencia sensorial … etc. En los últimos años, el entrenamiento en esta práctica ha multiplicado sus aplicaciones clínicas en psicología y medicina, facilitando el tratamiento de una gran variedad de trastornos psicológicos.

Los orígenes del mindfulness provienen del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que diseñó en 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces, este programa ha ganado prestigio internacional debido a la evidencia científica de su eficacia en la disminución de los efectos del estrés.

Siguiendo la estructura y el enfoque específico del programa MBSR aprenderemos y entrenaremos mindfulness. Consistirá en un aprendizaje de las prácticas de mindfulness y su adaptación a la vida cotidiana.

Aprenderemos como nuestra mente nos trae de cabeza, y como respuesta a esta situación aprenderemos a desarrollar nuestras habilidades para vivir conscientes a la realidad, abriéndonos a la experiencia directa del momento presente.

La práctica de la meditación mindfulness convierte en una herramienta óptima para transformar nuestras emociones, liberar la gran cantidad de energía que contienen y reducir el malestar que nos producen. La energía liberada se puede utilizar a favor nuestro, permitiéndonos encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.

En resumen, el mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, mediante el cultivo de la presencia y la compasión. Esta actividad ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos. La sesión constará de meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

Objetivos

✓ Mejorar la concentración y atención
✓ Proporcionar herramientas para entender y regular las emociones
✓ Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
✓ Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
✓ Incrementar la creatividad

Resumiendo, el mindfulness es…

El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de incluir algunos ejercicios de yoga, además que ejercicios para promover habilidades cognitivas como la atención, o de regulación de las emociones para una mejor relación con los demás (empatía, asertividad…). A través de distintos tipos de ejercicios y dinámicas nos adentramos en un clima de juego y eprendizaje de herramientas y recursos prácticos para la vida. El mindfulness también permite acariciar el alma de cada quien para acercarnos al corazón del otro.

Los próximos cursos de 8 semanas en Granollers y Cardedeu:

– Elige un día y solicita información o inscríbete –
 Lugar:
  • Centre Arima Ctra. Granollers 75 (Cardedeu, Barcelona)
  • Centre psicologia Soto C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcleona)

Fechas:

Sesiones presenciales de lunes a viernes:

  • Inicio: ENERO de 2019

Horario:

  • por determinar

Precio:

180 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

mindfulness-granollers

meditacion-barcelona

Curso Mindfulness Autocompasión Mataró @ Centre Ànima
Ene 23 a las 6:00 pm – 7:30 pm
mindful-eating

 

MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN

.: Corazón emocional del mindfulness :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

psicologo-granollers

Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

mindfulness-mataró

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los VIERNES

Lugar:

  • Centre Ànima C/Damià Campeny 13 (Mataró, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los VIERNES:

  • Horario:

    • de 18 a 19:30 horas

Precio:

120 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

meditacion-barcelona

Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró
Ene 23 a las 7:00 pm – 8:30 pm
mindfulness-barcelona-curso

 

· MINDFULNESS y AUTOCOMPASIÓN ·

8 semanas 

.: EL CORAZÓN EMOCIONAL DEL MINDFULNESS :.

Cursos en Granollers y Mataró

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

mindfulness-curso

Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

mindfulness-granollers

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –
Los MIÉRCOLES

Lugar:

  • Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los MIÉRCOLES:

  • Inicio: 4 de ABRIL de 2018
  • 11, 18, 25 de ABRIL de 2018
  • 2, 9, 16 y 23 de MAYO de 2018
  • Horario:

    • de 19 a 20,30 horas

Precio:

120 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

Ene
26
sáb
Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró
Ene 26 a las 7:00 pm – 8:30 pm
autocompasion-mindfulness

MINDFULNESS

AUTOCOMPASIÓN

.: El corazón emocional del mindfulness :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.

Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.

mindfulness-curso

Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…

Imparte el curso:

Psicólogo Granollers - Psitam Lucía Rodríguez

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.

Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente. 

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

Resultados del curso:

Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.

Objetivos:

  •  Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
  • Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
  • Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
  • Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien

Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:

– Solicita información o inscríbete –

Lugar:

  • Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)

Las sesiones presenciales de los LUNES, MIÉRCOLES Y JUEVES:

  • Horario:

    • de 19 a 20,30 horas

Precio:

180 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

– Reserva tu plaza –

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meditacion-barcelona

Ene
30
mié
Curso Mindfulness 8 semanas @ Centre psicologia Soto
Ene 30 a las 3:30 pm – 5:00 pm

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MINDFULNESS

8 semanas

.: Consciencia plena en la vida diaria :.

Cursos en  GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

mindfulness-granollers

meditacion-granollers

En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.

La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

mindfulenss-granollers

meditacion-cardedeu

En este curso de 8 semanas adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente. Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.

 ……………………………………

¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales. El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.

FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE….

El Mindfulness es una práctica orientada al reconocimiento y aceptación de los pensamientos, sentimientos o sensaciones en el campo atencional. El entrenamiento en Mindfulness permite tomar conciencia de la respiración, de la dimensión corporal, dirigir la atención hacia la naturaleza transitoria de los fenómenos internos: el expèriencia sensorial … etc. En los últimos años, el entrenamiento en esta práctica ha multiplicado sus aplicaciones clínicas en psicología y medicina, facilitando el tratamiento de una gran variedad de trastornos psicológicos.

Los orígenes del mindfulness provienen del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que diseñó en 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces, este programa ha ganado prestigio internacional debido a la evidencia científica de su eficacia en la disminución de los efectos del estrés.

Siguiendo la estructura y el enfoque específico del programa MBSR aprenderemos y entrenaremos mindfulness. Consistirá en un aprendizaje de las prácticas de mindfulness y su adaptación a la vida cotidiana.

Aprenderemos como nuestra mente nos trae de cabeza, y como respuesta a esta situación aprenderemos a desarrollar nuestras habilidades para vivir conscientes a la realidad, abriéndonos a la experiencia directa del momento presente.

La práctica de la meditación mindfulness convierte en una herramienta óptima para transformar nuestras emociones, liberar la gran cantidad de energía que contienen y reducir el malestar que nos producen. La energía liberada se puede utilizar a favor nuestro, permitiéndonos encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.

En resumen, el mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, mediante el cultivo de la presencia y la compasión. Esta actividad ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos. La sesión constará de meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

Objetivos

✓ Mejorar la concentración y atención
✓ Proporcionar herramientas para entender y regular las emociones
✓ Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
✓ Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
✓ Incrementar la creatividad

Resumiendo, el mindfulness es…

El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de incluir algunos ejercicios de yoga, además que ejercicios para promover habilidades cognitivas como la atención, o de regulación de las emociones para una mejor relación con los demás (empatía, asertividad…). A través de distintos tipos de ejercicios y dinámicas nos adentramos en un clima de juego y eprendizaje de herramientas y recursos prácticos para la vida. El mindfulness también permite acariciar el alma de cada quien para acercarnos al corazón del otro.

Los próximos cursos de 8 semanas en Granollers y Cardedeu:

– Elige un día y solicita información o inscríbete –
 Lugar:
  • Centre Arima Ctra. Granollers 75 (Cardedeu, Barcelona)
  • Centre psicologia Soto C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcleona)

Fechas:

Sesiones presenciales de lunes a viernes:

  • Inicio: ENERO de 2019

Horario:

  • por determinar

Precio:

180 €

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

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Si has llegado hasta aquí es porque estas buscando un psicólogo Granollers o te interesa alguno de mis talleres, terapias o cursos. Puedes escribirme por whatsapp, llamarme o rellenar el formulario si prefieres que sea yo quién te llame. Estaré encantada de atenderte y escuchar todas tus dudas o consultas.

678 10 92 02

El horario de terapias de Psitam psicología Granollers es de Lunes a Sábado de 9:00h a 21:00h a concretar. No dudes en llamarme o contactar conmigo por Whatsapp.

Qué opinan

La naturalidad para abordar la causa y la técnica para solucionar el problema, trato exquisito

Jordi

El trato cercano, me senti muy agusto y me ayudo mucho en tan solo un rato hablando con ella. La profesionalidad i los recursos emocionales de los quales dispone. Me ha gustado mucho esta experiencia.

SusanaAnsiedad

Me ha ayudado mucho a reflexionar y darme cuenta de aspectos de mi misma que me hacían daño, de una forma muy sutil y respetuosa me ha hecho ser más consciente y ayudarme a sentirme más segura de mi misma.

Que siga mejorando así de bien en su trabajo, estoy muy agradecida y creo que va poder ayudar a muchas personas más.

Eva
psicologo-granollers