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La música, un instrumento contra el estrés y la ansiedad

La musicoterapia ayuda a relajarse y a regular el dolor, mejora la memoria, promueve el bienestar general e incrementa la calidad de vida. Los egipcios ya utilizaban la música como un recurso para curar el cuerpo, calmar la mente y purificar…
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Claves para entrar el buen humor a tu día a día

Hace poco leí en un blog de sentido del humor y risoterapia este poema y me cautivó, no sólo a nivel literario sino porque nos ayuda a desarrollar el sentido de humor. El sentido del humor es una fortaleza psicológica que nos confiere…
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¿Te sientes vacío/a? llénate de ti

¿Te sientes vacío, alicaído/a? ¿sientes que no puedes deshacerte de la ansiedad? ¿sientes que todos tus días son iguales? ¿sientes impotencia al contemplar las desgracias del mundo pero no agrupar ánimos para influir en ello? ¿te frustra…
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¿Cómo dominar las emociones?

Muchos somos los inagotables corazones que buscamos con ahínco el equilibrio en nuestra vida, en nuestro sentir. Unas veces nos jactamos de comprendernos muy bien, a la milésima, y otras en cambio, nos embarga de golpe una confusión sobre…
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Camino a la felicidad

¿Por qué somos tan ansiosos? Funcionamiento del cerebro: estamos diseñados evolutivamente para sobrevivir, no para ser felices. Así pues, tenemos una tendencia muy arraigada de buscar peligros, diseñar estrategias defensivas, etc. Esta…
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Cómo gestionar la envidia (psicología)

CÓMO GESTIONAR LA ENVIDIA La envidia surge de la creencia errónea de que el amor y la felicidad son limitados. Si alguien tiene felicidad, posesiones o cosas que yo deseo me surge el miedo porque siento que me está arrebatando a mi la…
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Los afectos y el encanto del amor

¿Quién no se ha enamorado alguna vez en su vida? caer en ese estado de encantamiento por una persona a la que percibimos como única e insustituible es una dulce tortura. El enamoramiento altera la conducta y las percepciones, nos provoca…
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Propósitos de Año Nuevo 2017

Llegamos a 31 de diciembre de 2017. Es un momento para cambiar, para desprenderse de lo que no resulta necesario, y tiempo para impulsarnos a lo nuevo. En este sentido, es un clásico muy extendido las listas de propósitos de Año Nuevo. Des…
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Cómo aumentar tu creatividad

¿Cuántas veces no nos quedamos maravillados cuando observamos a nuestro alrededor ideas brillantes, soluciones ingeniosas, planes originales…? A veces podemos ir perdiendo paulatinamente nuestra capacidad creativa, no desaparece, pero no…
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Fases del duelo del divorcio

Existen 5 fases catalogadas para el proceso de duelo por un divorcio: En primer lugar nos situamos en una fase de…. 1. Negación y aislamiento De entrada, no asumimos la ruptura, nos cuesta encajar la idea de un cambio tan brusco.…