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Mindfulness: salir del juicio, nuestra cárcel

El mindfulness se ha vuelto un concepto muy popular. Por esta razón puede suscitar tanto curiosidad e interés como desconfianza y suspicacia. Pero la realidad es que se trata de un método que engloba técnicas e instrucciones concretas para…
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Febrero 2018 - Comienza el Programa de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE “MINDFUL EATING” de Psitam Psicologia

La primera semana de febrero de 2018 comenzaremos el curso Programa de Alimentación Consciente “Mindful Eating” de Psitam Psicologia. ¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING? La alimentación es uno de los pilares de nuestra vida, una fuente…
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Meditación en el budismo

El budismo concibe el sufrimiento como implícito a la propia existencia y ofrece un método para la liberación de éste: la meditación. El budismo hace hincapié en que la responsabilidad recae solamente de uno/a mismo/a. La liberación…
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Propósitos de Año Nuevo 2017

Llegamos a 31 de diciembre de 2017. Es un momento para cambiar, para desprenderse de lo que no resulta necesario, y tiempo para impulsarnos a lo nuevo. En este sentido, es un clásico muy extendido las listas de propósitos de Año Nuevo. Des…
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Cómo aumentar tu creatividad

¿Cuántas veces no nos quedamos maravillados cuando observamos a nuestro alrededor ideas brillantes, soluciones ingeniosas, planes originales…? A veces podemos ir perdiendo paulatinamente nuestra capacidad creativa, no desaparece, pero no…
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Soluciona tu ansiedad

Este artículo servirá para aquellos que sienten que viven momentos de ansiedad y muchas veces no saben qué hacer. Tristeza, miedo, nerviosismo, estar espitoso…es lo que acude a la mente de las personas al definir la ansiedad. La ansiedad…
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Impulsa el cambio

El pasado martes 14 de noviembre se iniciaba un taller organizado por el Projecte Impulsa de Granollers, la Fundació IRES. El evento pretende ser un espacio para que las personas que buscan un cambio en su vida, tanto profesional como personal,…
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Perfeccionismo: el monstruo devorador de autoestima

Hace un tiempo ya se advierte de los peligros, inconvenientes e infortunios que acarrea tener una actitud perfeccionista…. pero el problema es que a muchas personas les cuesta identificar el perfeccionismo en ellos mismos. Quizás personas…
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Meditación y familia

 ¿Cómo podemos compatibilizar la vida familiar con la meditación? Cada vez más personas se están introduciendo en la meditación, inspirados por una necesidad acuciante de encontrar un sentido a la vida, obtener paz interior o serenidad,…
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¿Soy positivo?

A menudo oímos la idea popular de que el mundo está mal, que no hay solidaridad o altruismo, … en parte esto viene favorecido por el continuo bombardeo mediático en el que se nos informa enfáticamente de sucesos dramáticos y trágicos…