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Claves para entrar el buen humor a tu día a día

risoterapia-mataro

Hace poco leí en un blog de sentido del humor y risoterapia este poema y me cautivó, no sólo a nivel literario sino porque nos ayuda a desarrollar el sentido de humor.

El sentido del humor es una fortaleza psicológica que nos confiere una capa de invulnerabilidad hacia cualquier desdicha en la vida. Nos otorga fuerza, autoconfianza. Nos ayuda a desatascar y desbloquear aquellas emociones especialmente difíciles de manejar como la impotencia, la culpa, el desespero…

La sonrisa…

Es el son… son… son de la risa, hija de la risa y nieta de la carcajada.

El más saludable masaje de belleza para el rostro;
el pasaporte al reino de los Cielos;
el ropaje más lindo del alma;
el mejor antídoto contra las preocupaciones;
la canción de los Ángeles;
la seriedad arrepentida;
la oración de los sabios;
la contraseña entre los amigos;
la puerta de la cooperación entre conocidos y desconocidos;
alienta la buena voluntad en los negocios;
acorta el tiempo de la angustia;
crea la felicidad en la pareja y en el hogar;
una clara manifestación de salud mental, emocional y espiritual;
descanso para los fatigados;
calor para los tristes;
luz para los decepcionados;
es como el sol: ilumina, calienta y se irradia.
¿Cuánto cuesta una sonrisa? –Nada.
¿Cuánto beneficio nos puede dar? –Mucho.
¿Qué tiempo dura? –Un instante.
¿Y cuánto perdura en la memoria? –A veces toda la vida.
¿Quién es tan rico que no la necesite? –Nadie.
¿Quién es tan pobre que no pueda regalarla? –Ninguno.
¿Se empobrece el que la dá? –Al contrario, se enriquece.
¿Se puede comprar, vender o robar? –Sólo se puede ofrecer gratuitamente.
¿Y quién es el que está más necesitado de una sonrisa?

Aquél que no tiene ninguna para dar.

¡A sonreír entonces!

risoterapia-granollers

El Dr. Juan Hitzig es médico especialista en psico-biología del estrés y envejecimiento que ha elaborado un alfabeto emocional que nos ayudará mucho memorizar (incluso podemos anotarlo para tenerlo siempre presente).

Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión…

Son productoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya liberación prolongada en sangre es muy dañina para las células arteriales ya que incrementa el riesgo de contraer enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación

En contraposición existen las conductas con S: son las que debemos desarrollar si queremos tener una vida plena y feliz:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción…

En definitiva,

Si queremos mantener una vida ordenada, a la vez que equilibrada y llena de amor debemos cultivar la sonrisa, el sentido del humor, así como las cualidades y fortalezas interiores. Lo más difícil es emitir una sonrisa o encontrar una forma de percibir un problema des de una perspectiva humorística. Practicarlo nos permitirá sentirnos más libres.

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